第三章　坐月子的飲食安排

【第三章　坐月子的飲食安排】

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第三章　坐月子的飲食安排

第一節　產後飲食原則

分娩當天和住院期間的飲食

●分娩當天怎麼吃

即使是平時身體素質很好的女性，在分娩後也消耗了大量精力和體力，所以應及時調整飲食，加強營養。加強營養的原則是選擇富有營養、易消化的食物。稍事休息即可進第一餐，主要以易消化的流食或半流食為主，比如紅糖水、牛奶、藕粉、雞蛋羹、小米粥等。如果腸胃消化情況較好，從第二餐可開始普通飲食，如煮雞蛋、細掛麵湯、排骨湯，多吃些新鮮水果和蔬菜。

剖宮產6小時後可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內的水分。但是，一些容易發酵、產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、澱粉類食物，應該少吃或不吃，以防腹脹更加嚴重。術後6小時可進食一些燉蛋、蛋花湯、藕粉等流質食物。術後第二天才可以正常地吃粥、鯽魚湯等半流質食物。

●順產怎麼吃

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