踩著線跑進前十名，李洛原本打算走到跑道邊上給大家鼓鼓勁，但一股反胃感湧上心頭。
「嘔！啊！嘔！」
他連忙俯下身子，胃裡直抽抽，但還好隻是乾嘔，不然就丟臉了。
一隻溫熱的手掌拍在他背上，轉頭一看，是趙成寶。
「咋還能嘔呢孩子，你又不是沒有訓練基礎。」寶哥關切地把水壺遞過來：「不行我領你去校醫院歇歇。」
李洛漱了漱口，難受道：「…劇烈運動，到達極限之後，乳酸會迅速堆積。」
「腿部肌肉占全身肌肉的百分之七十，它產生的乳酸進入血液後，很容易刺激大腦，也就容易讓人犯噁心。」
「稍微歇歇就好了。」
寶哥瞪大眼睛：「這裡麵還有那麼多說法呢，我還以為就隻是吃多了而已。」
早消化完了哥，肚子裡哪還有餘糧啊！
「咱們在第一圈的有幾個人？」李洛直起身子來，看向寶哥：「別跟我說就我們兩啊！」
寶哥苦笑道：「就我們倆。」
一共十個名額，咱班就占兩，這不是比其他班都矮一截了嗎？
他盯著旁邊休息的學員，十班兩個，十一班兩個，十三班……四個！
還好，咱們三個班都是兩個人，蔣項羽在的十一班也就他和另外一個空軍，倒是十三班，確實有點嚇人啊。
李洛是知道他們班裡戰士學員都不是善茬。
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一個和寶哥一樣的空降兵鐵腿、一個高原特戰旅的白楊，一個雷神突擊隊的無人機手，還有一個海軍陸戰隊的兩棲車手。
各個拉出來都是好漢。
好在第二圈十二班找回了一些麵子，呂揚文、楊曉誌、劉景歸和王任重都在此列，相當於班裡麵有六個人都處於中上遊水平。
老徐相當可惜了，差一點點就能跑進第二梯隊了。
最後跑完，十二班隻有張成宇和曹斌跑在最後麵，結束後癱在地上，全然已經力竭。
十三班的體能兩極比較嚴重，戰士學員很強，青年學員卻一直墊底。
「不要坐著，走兩步。」白楊已經休息好了，朝後到的學員喊道：「慢慢把呼吸平穩，不準著急喝水，別嗆著了。」
組成建製後，他帶著大家走到足球場草坪上，鼓勵道：「你看，這不是比昨天強嗎？跑最多的同誌跑了一千六百米，但沒有一個走路的，這樣訓練效果才會好。」
跑道上四排已經上道了，白楊看著大家一副愁眉苦臉的樣子，指著足球場半場的橫線道：「休息差不多了吧？準備上道。」
「我允許你們慢慢跳，但是不允許偷距離，被我發現你就等著吧。」
劉教員的安排十分核理，看似是在各排等著跑步，但其實胸肌、腹肌、背闊、耐力、彈跳都得到了全麵發展。
從上肢到下肢，現在學員們要用上的地方全練到了。
當然，這是在九十分鐘的課裡全練到的。
「班長，明天腿疼站不住怎麼辦？」一個來回之後，王任重感覺自己已經飄起來了，踩著草地像是踩在棉花上。
一旁的楊曉誌撇著嘴：「涼拌唄，反正明天該是隊列訓練了，就當休息吧。」
新訓第一階段就是隊列、基礎戰術、體能來回倒，交叉著排課，現在青年學員才理解為什麼說隊列訓練是休息了。
等到四排全部跑完，劉教員吹哨讓大家集合。
他看了一眼時間：「差不多要下課了，講評一下。」
「這是咱們的第一堂課，同誌們的態度很好，說明隊裡麵的風氣建設做得很棒，以後繼續保持。」
「等會你們下課以後，回去互相幫助，進行肌肉放鬆，重點就是訓練到的部位，後天我們接著上課，還是這些科目。」
「等到下周一，看大家的進步情況，我再給你們調整訓練計劃。」
等到操課結束，該到下午體能訓練的時候了。
副隊長沒有讓大家再跑，而是帶著大家進行肌肉放鬆。
也就是兩兩結隊，一人趴著，另一人就直接上腳揉開大腿小腿上緊繃的肌肉。
勁很大，而且相當酸爽。
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