【心煩時可以“撒野”，但不可以撒氣】
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心煩時可以“撒野”，但不可以撒氣
某公司經理睡過了頭，急忙開車奔向公司，卻因連闖兩次紅燈，駕照被扣了。趕到公司後，他發現昨天該發的貨物沒有發走，一拍桌子，把秘書痛罵了一通。
秘書滿肚子不愉快地回到家中，看到孩子躺在沙發上看電視，大罵孩子貪玩、不寫作業。
孩子心裡很是窩火，氣呼呼地回到自己的房間，恰好看到貓在房間門口趴著，直接把氣撒在了貓身上，狠狠地踢了它一腳。
這就是“踢貓效應”，即憤怒引起的一係列不良反應。生活中，每個人都可能成為“踢貓效應”的長長鏈條上的一個環節，心情糟糕，或者遇到不愉快的事情，為了發泄，遷怒於其他人。雖然他人沒有做錯什麼，或者隻是做錯一件小事，但由於你正處於憤怒或煩躁之中，便拿人家當作了撒氣的對象。
事實上，遇到負麵或不愉快的事情，感到憤怒或煩躁是正常的。然而，隨意發泄，拿他人撒氣，不是什麼好習慣。你把怒氣轉移給別人，別人再把怒氣轉移給第三個人，第三個人再轉移給第四個人……這樣就會形成一個惡性循環。
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更嚴重的是，如果打砸物品發泄，或者拿自己的身體發泄，或者開車發泄，輕則造成財產損失，重則後果不堪設想。
所以，我們必須記住：不管多麼憤怒或煩躁，都不要隨意撒氣。真正的高手都遇事冷靜，動不動就生氣的人很難成為智者。
那麼，怎麼做才能既避免不恰當撒氣，又能正確排解憤怒或煩躁的情緒呢？
“撒野”：讓身體動起來
當你感到憤怒或煩躁時，身體可能會緊張，產生壓力。這時候，讓身體動起來，儘情“撒野”，比如跑步、跳繩、打球等，就可以讓你的身體釋放這些緊張和壓力，心情更加放鬆。
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