【第8章 你沒死？】
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“跑步不是邁開腿往前衝就行。”
“尤其是你們這種基礎差的。”
下午訓練結束後，跑道邊。
趙大勇站在裴驍和林凡麵前，毫不客氣地點明兩人的現實。
林凡聽得很認真。
裴驍也聽得很認真。
沒辦法。
不認真不行。
雖然他不想進步太快，但更不想每次三公裡都跑得像渡劫。
能輕鬆一點。
誰願意把自己折騰得半死？
趙大勇指著跑道。
“你們昨天最大的問題，就是一開始不知道控製。”
“尤其裴驍。”
“到。”
“你前一公裡看著還像個人。”
裴驍眼皮一跳。
“後麵呢？”
“後麵像有人在後麵拿棍子趕你。”
旁邊林凡沒忍住，嘴角動了一下。
裴驍扭頭。
“想笑就笑。”
林凡一本正經。
“沒有。”
“你眼鏡都快笑歪了。”
“……”
趙大勇臉一沉。
“嚴肅點。”
兩個人立刻站好。
“長跑最重要的是節奏。”
“你們現在拚不了絕對速度，就先學怎麼把體力用在該用的地方。”
趙大勇親自示範。
從起步開始。
步幅不大。
速度也不算快。
但動作很穩定。
“腳落地別伸太遠。”
“步子跨得越大，不代表你一定跑得越快。”
“你們基礎不好，前麵一個勁跨大步，隻會讓腿提前廢掉。”
裴驍盯著他的動作。
腦海中係統立刻開始運轉。
【檢測到專業體能指導。】
【基礎長跑技巧正在學習。】
【步頻控製熟練度＋2。】
【跑姿經濟性理解＋2。】
【體力分配熟練度＋1。】
趙大勇繼續。
“還有擺臂。”
“放鬆。”
“不是讓你們甩胳膊。”
“肩膀越僵，體力浪費得越多。”
林凡點頭。
裴驍也點頭。
每點一下。
心情就沉重一點。
因為係統提示沒停過。
【有效指導。】
【熟練度＋2。】
【熟練度＋3。】
短短十幾分鐘。
昨天他跑三公裡時踩過的那些坑，幾乎全被趙大勇重新指出了一遍。
偏偏每一個問題，係統都能立刻拆解。
等理論講完。
趙大勇一揮手。
“現在跑兩公裡。”
裴驍愣了。
“班長，不是說今天教方法嗎？”
“教完了。”
“然後呢？”
“練。”
“……”
裴驍覺得自己的理解和趙大勇的理解可能存在一點偏差。
他以為所謂“教跑姿和呼吸”，就是站這裡聽課。
最多走兩圈。
沒想到最後還是得跑。
“有意見？”
“沒有。”
“那就動起來。”
裴驍和林凡隻能上跑道。
趙大勇沒要求速度。
隻要求兩個人按照剛才教的方法去跑。
第一圈。
裴驍明顯壓著速度。
如果按照以前的習慣，他一開始肯定覺得慢。
可這一次。
係統不斷給出反饋。
【當前步頻正常。】
【步幅適中。】
【呼吸節奏基本穩定。】
【建議保持。】
他沒加速。
繼續跑。
四百米過去。
身體隻是微微發熱。
呼吸也沒亂。
八百米。
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