恐懼症！
在我還住校那會兒，若是哪天在寢室中磨磨嘰嘰蹉跎了一日無所事事的話，便會心生悲涼，滿腹怨氣，抓住身旁的人吼一嗓子：“我習得性無助了啊！”好為自己的虛度光陰找個開脫的理由。
到底什麼是“習得性無助”？
這次得再請出那隻大狗，把它關進籠子裡，然後旁邊有人按響蜂鳴器，接著用電擊刺激它，使它痛苦，頓時它就做困獸狀，上躥下跳，屁滾尿流。
多次刺激後，打開籠子，再按響蜂鳴器，此時，還未等電擊，大狗便開始在籠子裡滿地打滾，顫抖求饒，把本可以趁機逃跑的事忘得一乾二淨！
本來可以主動地逃避，卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習得性無助。
我本來可以好好學習好好珍惜時間，卻任它們流走了，讓空虛魚肉我，這就是我的“習得性無助”。
回到社交恐懼症，一個人偶然一次或者幾次體會到社交的創傷，但自己事後被當時產生的痛苦所困，多次強化暗示後，便有可能對以後類似的痛苦產生“習得性無助”。
聽說過這樣一個案例。
一個小女孩，在課堂上偶爾一次發言不順利，可能是結巴或者停頓，遭到了身邊同學們的嘲笑，這個痛苦一下子就被釘入心中，以後每每發言都和這次一樣糟糕，而且愈演愈烈。
後來的情況是：她在課堂上不能回答任何問題，因為無法出聲；出門後不能去商店買東西，因為無法與營業員交流。但是她私底下與家人朋友之間的交流卻不存在這樣的障礙。
這便是“習得性無助”導致的社交恐懼症。
最後一個要說原因。
目前雖然還沒有對社交恐懼症患者進行遺傳學的研究，看看到底和基因有沒有關係，但是研究者們已經確定了父母的一些養育方式可能導致社交恐懼症的發生。
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過於保護孩子，對孩子缺乏信任，缺乏情感支持。
過度關注孩子服飾是否整潔和言談舉止是否得體。
不鼓勵孩子進行社會交往，從而妨礙了他們學習社交技巧來控製自己對社交的恐懼。
關於治療，可采用認知行為的集體治療，就是讓一群難兄難弟聚在一起，相互複述或者模擬能夠引起恐懼的社交場合。例如，當一個人對在公眾麵前演講極度恐懼時，大家就集體扮演他的聽眾，來一場模擬秀。
除此之外，還鼓勵大家輪流吐露自己內心的痛苦，獲得其他人共同的安慰，以達到情感上的共鳴，收獲來自社會的支持。
我就看到過這樣的場景：一位五十多歲的男性企業家趴在一位十幾歲懵懂少年的肩頭放聲痛哭……
苦難拉近了人與人的距離，在它麵前，人們再也沒有年齡、性別、層次、貴賤限製，世界頓時大不同了！
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