NCAA的賽程相較NBA要寬鬆很多，熱身賽之間的間隔長達一周時間。
於是，定下了訓練計劃的陸遠，就利用接下來的一周時間，開啟了瘋狂的開發之旅。
他把晨跑減回到一個小時，雖然博爾特的模板，耐力缺口仍然是最大的，但現在繼續提耐力，對他場上的表現不會有很顯著的幫助。
他現在需要的，是短期內能夠起作用的提升。
騰出來的時間，陸遠一股腦塞進了健身中心。
每天健身中心的頭半個小時，是他兼職工作具體要做的，整理器械、打掃衛生、登記來客……
剩下的時間，他全都泡在了力量房。
陸遠目前確定的開發方式就是，先增重，把力量提上去，再減重，把體重減下來，恢復他的速度、爆發和彈跳。
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整個過程是比較複雜，且漫長的，但陸遠也沒有別的辦法了。
而他這波力量的提升，短期內又要有所成效。
陸遠想了想，就給自己定了個兩步走的計劃。
當前，他要做的就是把深蹲提到180公斤。
他現在的深蹲，大概在140公斤的樣子，已經不差了。
而如果短期內能提到180公斤，足以他碾壓NCAA所有的後衛對手了。
畢竟，NBA頂級力量型控衛的深蹲，也不過才這個水平。
比如，德隆·威廉士的深蹲大概就在180-190公斤之間。
拉塞爾·威斯布魯克則是170-185公斤之間。
這一檔的深蹲，已經是NBA後衛力量的天花板水平了。
NBA的天花板，放到NCAA，自然是能夠做到碾壓的。
深蹲力量上去了，陸遠的低位背打就可以提上議程了。
事實上，上午他練到9點，就得趕去校籃球館參加每日的訓練。
而球隊日常訓練的自由練習環節，已經被陸遠改成了低位背打訓練。
霍伊博格聽說陸遠要練低位單打時，還有點發懵。
「你不練投籃嗎？」
陸遠搖頭：「事實上我一直又在練習投籃，但幾乎沒有進展。」
霍伊博格明白了，陸遠沒有投籃這方麵的天賦。
但低位背打，陸遠的力量，至少後衛球員裡沒幾個能頂住他的衝擊。
這就是一個天然的優勢，霍伊博格覺得：「這路子是對的，所以你現在要做的，就是練低位的技巧。」
霍伊博格很快拉來了泰·吉布森，作為內線，泰·吉布森至少是會一點基礎的低位背打的。
同時，泰·吉布森也可以作為陸遠的陪練，或者叫磨刀石。
這裡就不得不提，泰·吉布森的深蹲成績大概就在180公斤到200公斤之間。
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所以第一階段，陸遠背打泰·吉布森，試著用肩膀、腰背、屁股一點點往裡碾，卻是完全頂不動。
為了讓陸遠練這方麵的技巧，泰·吉布森隻能放水。
說起來，低位單打，腳步是很重要的，陸遠的腳步就很亂。
關鍵南加大也沒有一個低位的高手，能夠傳授陸遠這方麵的技藝。
沒辦法，霍伊博格隻能給陸遠定了一個簡單粗暴的低位打法：「知道馬克·傑克遜嗎？他怎麼打你就怎麼打。」
說到底，還是純靠力量往裡碾。
練了幾天，為了更真實的模擬，霍伊博格又叫來加布·普魯伊特充當陸遠的對手。
接過就是，陸遠的低位背打一次成功。
普魯伊特完全頂不住陸遠的衝擊，陸遠一下、兩下、三下，直接就能碾著普魯伊特殺到籃下，而後轉身上籃。
或者有時，他一下就能撞開普魯伊特，完成轉身，衝到籃下上籃得手。
於是，第三場熱身賽前的隊內對抗賽，陸遠就用上了這套低位單打。
蒂姆·弗洛伊德打亂了主力和替補，讓陸遠麵對普魯伊特和泰·吉布森。
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