使你更能清醒地思考當前的問題。
3.承認自我
勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。
4.反應得體
當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
5.找出你要發脾氣的原因
要知道自己為什麼而生氣。也許大部分時候，你也不知道生氣的確切原因。
6.推己及人
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試著從旁人的角度考慮你所處的情形，凡事要將心比心，就事論事，如果任何事情，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會覺得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。
7.考慮後果
考慮一下由於你發脾氣，對他人造成的影響。這會擾亂他的情緒，讓他心煩和害怕，或許會對周圍的人也產生影響。
8.寬容大度
對人不斤斤計較，不要打擊報複，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。
9.讓自己冷靜，轉移注意力
比如，數數法：從10到1數數，直到你冷靜下來；呼吸法：短吸氣，長呼氣。然後長吸氣，短呼氣。如此反複，就能是自己放鬆、冷靜下來。
感悟
發脾氣容易使人失去理智，影響親朋好久之間的關係，有時甚至會使親朋成為冤家對頭，而且發脾氣對身體的危害也非常大，所以說，發脾氣是一種永遠虧本的生意。因此，我們要學會控製自己，切不可常發脾氣。
佛陀格言
○與其你去排斥它已成的事實，你不如去接受它，這個叫做認命。
○得不到的東西，我們會一直以為他是美好的，那是因為你對他了解太少，沒有時間與他相處在一起。當有一天，你深入了解後，你會發現原不是你想象中的那麼美好。
○這個世間隻有圓滑，沒有圓滿的。
○修行要有耐性，要能甘於淡泊，樂於寂寞。
沒必要看輕自己
佛說，狂妄的人有救，自卑的人沒有救。你沒必要看輕自己。
自卑是一種因過多地自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。自卑感是一種覺得自己不如他人並因此而苦惱的感情。有這種心理狀態的人，常常對自己的能力、品質等做出偏低的評價，總認為自己比別人差而悲觀失望、喪失信心。自卑感的產生，其根源就是人們不喜歡用現實的標準或尺度來衡量自己，而相信或假定自己應該達到某種標準或尺度。如“我應該如此這般”、“我應該像某人一樣”等。
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