前五十錘和後五十錘的質量雖然有差距。
卻沒有出現第一次那種後麵大量無效錘擊。
趙教習正好經過。
也看了一眼。
“比上次穩。”
“這兩天去練體了？”
“嗯。”
趙教習點頭。
“有效。”
薑明昭笑了。
真正證明她思路沒錯的，不是今天沒那麼酸。
而是煉器錘。
第一次。
五十錘之後動作就開始散。
這一次。
穩定完成一百錘。
雖然距離真正煉器所需的體魄還差很遠。
但效率已經明顯提高。
中午。
薑明昭重新去了撼嶽峰。
把結果告訴石驚山。
“一百錘？”
“嗯。”
石驚山顯然也有些意外。
才兩天。
體魄不可能突然增強一倍。
隻能說明薑明昭的訓練和恢複安排，讓她在現有基礎上把身體利用得更好。
“那今天怎麼練？”
石驚山問。
薑明昭翻開訓練計劃。
“今天上肢狀態恢複。”
“可以加重量。”
“多少？”
她看向那一排石鎖。
“先比昨天增加一成。”
石驚山點頭。
“不直接加到極限？”
“不加。”
薑明昭道：“每次隻增加一點。”
“等身體適應以後再繼續。”
石驚山想了想。
忽然走到旁邊。
取來紙筆。
“給我也寫一份。”
薑明昭一愣。
“你的？”
“嗯。”
“你不是已經很強了嗎？”
石驚山低頭看了看自己胳膊。
又看了一眼遠處那塊每天背著跑的巨石。
“我最近重量半年沒漲了。”
“峰裡師兄讓我繼續加練。”
“但每天已經練很久。”
薑明昭明白了。
平台期。
身體長期接受同樣刺激。
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繼續單純堆訓練量。
效果會越來越差。
“可以。”
她拉開椅子。
“不過不能直接照我的。”
“為什麼？”
“你和我情況完全不一樣。”
薑明昭上下看他一遍。
“得先測你的短板。”
石驚山點頭。
“怎麼測？”
薑明昭合上筆記。
“明天開始。”
“把你平時訓練項目、重量、次數、恢複時間全記下來。”
石驚山十分認真。
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