少。”
薑明昭道：“但你看我的手。”
石驚山低頭。
她的虎口沒有昨天那種明顯發抖。
手腕也沒有因為疲勞開始外翻。
每一次都很穩。
“昨天我做到後麵，很多次其實已經沒效果了。”
“甚至可能在練錯誤的發力習慣。”
薑明昭放下石鎖。
“今天我隻做有效的。”
石驚山若有所思。
第三項。
下肢。
昨天負重爬階刺激很大。
今天不再走五趟。
隻進行輕重量動作。
慢。
穩。
幅度完整。
最後再去青石道進行短時間輕跑。
整個上午。
薑明昭都沒有練到昨天那種臉色發白、走路腿抖的程度。
可她訓練結束後。
反而感覺身體很舒服。
酸痛依舊在。
卻沒有繼續加重。
肌肉微微發熱。
血液流動開以後，原本僵硬的感覺甚至減輕不少。
石驚山看她還能正常走路。
有些不習慣。
“這就結束了？”
“上午結束。”
“下午呢？”
“練劍。”
石驚山一愣。
“你不在撼嶽峰練？”
“今天不練體了。”
“這夠嗎？”
薑明昭喝了口水。
“師兄。”
“明天再測。”
“測什麼？”
“煉器錘。”
……
下午。
薑明昭果然去了劍極峰。
蘇青蘿看她過來時，還有些驚訝。
“昨天不是去撼嶽峰了？”
“去了。”
“你還能走？”
“能。”
蘇青蘿繞著她看了一圈。
“石驚山放水了？”
薑明昭笑。
“昨天沒有。”
“今天調整了訓練。”
“還能練劍？”
“輕練。”
她很清楚。
身體訓練和劍術訓練不能完全分開。
可今天不適合一千劍狠狠乾。
於是把重點從力量和速度。
換成動作準確。
慢劍。
步法。
距離。
蘇青蘿聽完她的安排。
沒有反對。
反而直接把訓練量砍掉一半。
“既然身體在恢複。”
“那今天五百劍。”
“不追速度。”
“好。”
練到傍晚。
薑明昭準時收劍。
沒有加練。
回主峰。
吃飯。
藥浴。
睡前隻進行了正常的五行靈力周天。
沒有繼續給身體額外壓力。
這一晚。
甚至連混元靈境都隻進去短短一段時間。
檢查靈田。
澆水。
確認那幾片青綠嫩芽長勢正常。
便出來休息。
第二日醒來。
薑明昭剛坐起身。
就察覺到變化。
疼還在。
可明顯比昨天輕。
她抬手。
握拳。
前臂酸脹感已經減少許多。
下床。
深蹲。
腿部狀態也恢複不少。
薑明昭看向桌上的訓練計劃。
第一階段。
有效。
吃完早飯。
直奔百煉峰。
宋長風正在煉器室外整理材料。
看見她過來。
“怎麼？”
“今天又來錘鐵？”
“嗯。”
薑明昭走到那把四十八斤煉器錘前。
雙手握住。
提起。
重量依舊很明顯。
但身體狀態比第一次好。
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