【第27章：靈魂拷問：讓你隨時保持清醒的自我覺察】
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在上一集，我們搭建好了屬於自己的模式打斷係統，在手機裡設置了隨機的提醒，準備在一天的時間裡，不斷地打破自動駕駛的無意識慣性。而這套係統能不能真正發揮作用，核心就在於提醒裡的那些靈魂拷問，以及你在提醒響起的時候，能不能認認真真地回答這些問題，完成真正的自我覺察。
很多人設置了提醒，卻依然沒有什麼改變，核心的原因，就是他們在提醒響起的時候，隻是隨便掃一眼問題，敷衍地在心裡過一遍，就隨手關掉了鬨鐘，根本沒有進行真正的思考，也沒有完成真正的自我覺察。他們依然困在自動駕駛的模式裡，自然也就無法做出任何改變。
接下來，我們就拆解每一個靈魂拷問的設計內涵，告訴你當提醒響起的時候，該如何認認真真地回答這些問題，如何在每一個當下，都保持清醒的自我覺察，讓自己時刻走在正確的路線上。
第一個，設置在上午11點的問題：我現在做的這件事，是在逃避什麼？
這個問題，是用來幫你看清當下行為背後的真實動機的。我們在一天裡，會做很多看似無意識的事，比如刷短視頻、逛購物網站、和同事閒聊、反複整理桌麵卻不開始工作，這些行為，看起來隻是在打發時間、摸魚放鬆，但本質上，它們都是一種逃避。我們用這些無關緊要的事，填滿自己的時間，讓自己不用去麵對那些真正重要、卻讓我們感到恐懼、焦慮、有壓力的事。
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當這個提醒響起的時候，請你先停下來，放下手裡正在做的事，深呼吸一次，然後認認真真地問自己這個問題。如果你正在刷短視頻，你要想一想，你是不是在逃避那個還沒開始的工作項目，逃避那個需要你花很多心思去完成的創作？如果你正在和同事閒聊，你要想一想，你是不是在逃避那個需要你去溝通的、棘手的問題，逃避那個你一直不敢麵對的工作難題？
很多時候，我們根本意識不到自己正在逃避，我們會給自己找很多借口，說“我隻是休息一下”“我隻是放鬆放鬆”，但這個問題，會逼著你直麵自己行為背後的真相，讓你看見自己正在用這些無關緊要的事，逃避那些真正能改變你人生的、重要的事。當你看清了自己正在逃避的東西，你就有機會停下來，關掉短視頻，結束閒聊，轉過身去，麵對那些你一直不敢麵對的事，邁出改變的一步。
第二個，設置在下午1點30分的問題：如果有人拍下了過去兩個小時的我，會得出結論，我人生中真正想要的是什麼？
這個問題，我們在上午的心理挖掘裡已經深度拆解過，它的核心，就是讓你用一個旁觀者的視角，來觀察自己的行為，看清自己言語和行為之間的鴻溝，看清自己內心真正的渴望，到底是什麼。
我們嘴上總會說，我們想要更好的人生，想要實現自己的夢想，想要成為更好的自己，但我們的行為，卻永遠是最誠實的，它會清清楚楚地告訴所有人，包括你自己，你真正想要的，到底是什麼。當這個提醒響起的時候，請你認認真真地回想一下，過去的兩個小時裡，你都做了些什麼？你把時間和精力，都花在了什麼地方？然後再問自己，如果有一個完全不認識你的人，隻通過這兩個小時的行為來判斷你，他會覺得，你人生中真正想要的是什麼？
如果你過去的兩個小時，一直在刷短視頻、看電視劇，那麼他會得出結論，你真正想要的，是當下的放鬆和娛樂，而不是你嘴上說的成長和進步；如果你過去的兩個小時，一直在應付工作，摸魚劃水，從來沒有為自己的未來做過任何事，那麼他會得出結論，你真正想要的，是當下的穩定和安逸，而不是你嘴上說的創業和夢想；如果你過去的兩個小時，一直在和別人抱怨自己的生活，卻沒有做任何改變的行動，那麼他會得出結論，你真正想要的，是抱怨帶來的情緒宣泄，而不是真正改變自己的人生。
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