第 10 章 晨練

。

鍾南隨後依次輪換伏虎樁、獨立樁，每一式都反覆對照記憶校正身形，起初獨立樁單腿站立時身子左右搖晃，練到後來任憑山間微風吹拂，身軀穩如紮根青鬆。

三套樁全部打磨完畢，他休息了一會擡手舒展筋骨，又順勢起勢練起了茅山簡化《五禽導引術》。

這套功法並非世間流傳完整華佗五禽戲。

乃是茅山先輩由此提煉而出，專用來疏通練習樁功後緊繃的筋骨、活絡淤堵氣血。

鍾南沉下心神，動作放得舒緩綿長，每一式都貼合呼吸：

虎撲一式沉腰探臂，蓄氣再往前舒展，吐氣時順勢鬆肩；

鹿展擡手向後抻拉脊背，將胸腔濁氣隨呼氣散出；

熊晃沉穩腰胯，左右緩慢晃動，揉散腹間積滯；

猿舒擡手屈肘、靈活舒展肩頸，化解樁功積攢僵硬；

𝐰𝐭.𝐩𝐨𝐨名域的們我住記請

。體一然渾落一吸一，揚輕姿身，足提臂擡翔鶴

。來下快鬆數盡肉肌的繃緊身渾得覺南鍾，完打引導套一，融相作動與意心程全

置設

體簡體繁