第 12 章 養氣三境“最後是《玄天伏魔拳》，這是我們正統道家入門拳法，一共八招，分別是：起勢抱元、劈嶽開山、探雲攬月、回身鎮邪、連環破煞、伏魔定罡、歸元守一、收氣歸田。
招式看著大開大合，實際上是引動周身氣血滋養肉身。老話講拳打千遍筋骨自開，這不是一句空話。”
頓了頓，他看向兩人：“養身什麼時候算過關？
第一混元樁一炷香不動；第二連著打三遍整套拳不氣喘；第三活動肩胯膝蓋，再也沒有哢哢作響的滯澀聲就是行了。”
“這一層，嘉樂你在熟悉聽聽就行。至於鍾南，你現在基本已經完成養身階段。估計再過幾天就能踏入第二層。”
講完第一層，四目又指向第二層標記：“肉身打磨乾淨，才能練第二層吐息，說白了就是調呼吸、磨心性。
一身蠻力控製不住心神，再強也隻是莽夫，遇上陰邪容易亂了方寸，咱們主修《太一吐納訣》，這個分成三步
第一步數息，盤腿閉著眼自然喘氣，每呼一口氣就在心裡默數，從一到十，走神了就得從頭再來，能連續五十息不分心，才算入門。
第二步順腹呼吸，吸氣的時候肚子自然鼓起來，呼氣慢慢收回，切記氣不能吸滿，也不要徹底吐乾淨，留三分生機在體內。
第三步丹田呼吸，念頭輕輕落在丹田智之上，不要刻意去引動體內氣息，順其自然吸氣落於丹田、然後慢慢呼氣散於四肢。
練到極緻，一呼一吸的時長是普通人三倍。”
四目又補充道：“你們現在還沒到鍊氣期，每次從一炷香慢慢往上加。
打坐前要凈臉漱口，給祖師上香，香燒完再起身。打坐途中聽見怪聲、看見幻象都別管，見怪不怪其怪自敗。
起身不能猛衝，搓熱雙手捂一會臉再活動。
修成之後旁人站你跟前，都聽不見你的呼吸，以後遇事再慌也沉得住氣息。”
四目講完後手指移到最上層：“養身、吐納都是鋪墊，第三層感氣才算是真正踏進道門門檻。
很多人分不清，以為氣是硬催出來。這是錯誤的，氣是慢慢養出來的。打坐靜心等著，別到處追氣機。”
“什麼時候算得氣？
丹田輕輕一跳、小腹微微發熱、丹田脹鼓鼓，或者有氣流像小魚一樣在體內遊走，任意一種出現，而且每次打坐都能重現，就是氣感初生。
但切記剛摸到氣千萬不能大喜，心神一亂氣機會直接散掉，之後也彆強行引動，要一點點慢慢的溫養氣息，每次靜坐都能清晰感知暖意，才算穩固。”
“三層全部吃透，才能嘗試運轉任督二脈小周天。周天一通，正式踏入鍊氣境，到那時候才有資格回茅山祖庭登記受籙。”
講完三層，四目站起身朗聲念出口訣：“
站樁百日起高樓，
吐息千回靜中修。
丹田忽有春雷動，
方知此身非俗流。
根基打不牢，往後再多法器符籙，也鎮不住邪祟。”
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他轉頭看向鍾南，神色鄭重：“你本就被天雷、屍毒陰陽二氣重塑肉身，筋骨經脈早已遠超常人。
今日一番苦修，如今養身境已接近圓滿，在修整幾日配合吐息法門便能正式踏入吐息之境。”
鍾南心中大喜連忙躬身行禮。
四目話鋒一轉又看向一旁的嘉樂，特意加重語氣叮囑：“嘉樂，你雖是先一步踏入吐息，可萬萬不能懈怠，好好的想想我剛剛所講的感氣法門。
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鍾南肉身底子得天獨厚，若是你練功偷懶，用不了多久，他便能後發先至，直接追上甚至超過你，到時候可別委屈。”
“是，師父。”
嘉樂聞言一怔連忙站直身子回答。
做完這一切的四目又恢復到平時那副散漫的麵孔，起身舒展後對著兩人說到：“這幾天吃魚吃的有點膩了，你們抽空去弄點肉食吃吃吧。我再去睡會，早晚把那個臭和尚趕走。”
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