【第154章 先天聖體，測測極限】
------------------------------------------
夏檸走到龍門架旁的空地上，轉過身看向林晚晚。
“晚晚，平時沒怎麼練過的話，千萬別一上來就碰那些大重量的鐵塊，容易傷到腰和膝蓋。”
夏檸雙手叉腰，語氣溫和而耐心：
“咱們先從最簡單的自重激活和彈力帶開始，把肩背和臀腿的肌肉喚醒，找一找身體發力的感覺。”
說著，夏檸從旁邊的器械架上取下一條中等阻力的粉色環形彈力帶，遞到林晚晚手裡。
林晚晚接過彈力帶，那雙清冷漂亮的桃花眼裡透著一絲局促。
少女穿著寬鬆的運動長褲，長發紮在腦後，站在原地有些不知所措。
麵對自己的大學輔導員，而且還是在這種需要擺出各種健身姿態的場合，她那原本就嚴重的社恐屬性不可避免地犯了。
不僅兩隻手不知道往哪兒放，整個人更是繃得筆直，像個被老師點名提問的小學生。
夏檸看出了她的拘謹，唇角泛起一抹溫和的笑意。
“別緊張，放鬆點，這裡又不是學校，咱們就是隨便活動活動。”
夏檸走上前，自然地伸手拍了拍林晚晚的肩膀。
她站在林晚晚身側，親自示範起來：
“來，把彈力帶套在膝蓋上方兩指的位置，雙腳分開，跟肩膀差不多寬，腳尖微微朝外展一點。”
林晚晚按照吩咐，小心翼翼地把彈力帶套上。
她試著屈膝往下蹲了一點，但因為關節僵硬，重心直接落在了腳尖上，兩隻膝蓋也忍不住有些內扣，身子搖搖晃晃的。
“重心偏了哦。”
夏檸半蹲下身子，伸出雙手，動作自然地扶住了林晚晚修長筆直的膝關節外側。
“膝蓋順著腳尖的方向打開，對抗彈力帶的收縮力，別讓它往裡縮。”
夏檸一邊輕聲糾正，一邊站起身，走到林晚晚背後，單手輕輕貼在她的後腰處，另一隻手虛扶在她的腹部。
“深呼吸，吸氣的時候肚子鼓起來，核心收緊，想象著你的肚臍眼在貼向脊柱。”
“屁股往後坐，像後麵有一張看不見的小矮凳一樣，慢慢往下坐。”
掌心傳來的觸感溫熱而沉穩。
夏檸的聲音放得很輕，帶著大姐姐獨有的耐心，沒有絲毫居高臨下的挑剔，反而像是在哄一個剛剛學步的孩子。
“對，就是這個角度，慢一點，別著急。”
“非常好，抬頭挺胸，眼睛看著前方的鏡子。”
在夏檸手把手的細致調整下，林晚晚原本僵硬的身體漸漸找到了支撐點。
後背自然挺直，大腿內側和臀部傳來了酸脹的緊繃感。
“呼……”
ᴏᴏᴘ.ᴛᴡ 呈現最新的小說章節
林晚晚吐出一口濁氣，順暢地完成了一個標準的徒手深蹲。
起身的瞬間，少女額前滲出了一層細密的薄汗，白皙清冷的麵頰上浮現出一抹淡淡的粉色。
她發現，按照夏檸教的呼吸和發力方式，原本感覺沉重酸痛的動作，竟然變得輕快而有節奏。
接下來的十幾分鐘裡，夏檸又帶著林晚晚做了一組啞鈴高腳杯深蹲和俯身啞鈴劃船。
從握姿、呼吸節奏，到發力時後背肌肉的夾緊感覺，夏檸教得極其細致。
每當林晚晚動作做對了，夏檸都會毫不吝嗇地誇上一句“很棒”、“晚晚平衡感真好”。
在這樣溫和包容的引導下，林晚晚那顆原本緊繃懸著的心，不知不覺徹底放了下來。
少女沉浸在每一次肌肉的收縮與舒展中，專注地盯著鏡子裡的自己，清冷的眼眸裡漸漸泛起了新奇與躍躍欲試的光芒。
原來健身……也沒有想象中那麼可怕。
趁著組間休息擦汗的功夫，林晚晚悄悄抬起眼皮，看了一眼身旁正幫張妮娜調整拉力器角度的夏檸。
。容笑媚明的方大落落著帶上臉，力活滿充而晰清線甲馬的下心背動運，挑高美健材身檸夏
。聲一了歎感暗暗底心在晚晚林
。呢人的好別特個是的真……導夏
。的備戒的溜溜酸些有是少少多多裡心晚晚林，候時的舞跳旁火篝在洛許著拉動主檸夏到看，上晚天那的營露穀羊森在實其
。思心麼什了動洛許對也是不是，師老員導輔的亮漂位這得覺，磨琢自暗住不忍還她候時那
。氣子孩些有結糾的前之己自得覺倒反晚晚林，想想來頭過回在現過不
。柔溫穩沉麼那又格性，綽闊手出，氣帥大高得長洛許
。情事的過不常正再是也感好生產他對，人女的秀優熟成樣這導夏是算就，了生女的齡同是說別
。歡喜子孩女招會就來本，人男的看好秀優
。顧照、善友其極都度態的她對尾到頭從檸夏，是的鍵關最
。玩她著帶、她貼體在地心內自發是而反，探試與意敵的糊糊黏間之敵情些某有沒也，子架的上在高高點半有沒
。儘殆融消底徹也備防絲一後最底心晚晚林讓，度態的誠真蕩坦種這
……
”。械器定固的胸推肢上練練以可來下接，實紮很得做身熱的晚晚，了行“
。上身洛許的魚摸上架械器在靠邊旁了在落光目，汗薄的上頸脖擦了擦巾毛用手抬，身過轉檸夏
。樣模爺大的哉遊哉優副一，煉鍛生女個三著看地靜靜安安，意笑的無若有若抹一著噙角嘴，旁一在站胸抱手雙就洛許，始開才剛從
：前麵他到走地笑好些有，毛眉挑了挑檸夏
”？呢出沒都汗點一己自，鬨熱看邊旁在站光麼怎？嗎的食消來下、著撐了飽吃說是不你，哥帥大許說我“
：然坦和隨態神，肩聳了聳，臂手下放洛許
怎該塊鐵些這懂不真，道知不都開兒哪朝門的房身健連，操跑了除中高前以，漢外門的道道地地是可我，導夏“
