第4章 重拾三重“我現在，到底算第幾重？”
周明宇坐在床邊，重新把無名古書翻回第一頁。
經過剛才那次嘗試，他的雙腿還在微微發顫，腰背深處也殘留著一股酸脹感。
那不是受傷。
更像是一具長久沒有活動的機器突然被人重新推動，每一處生鏽的關節都在發出抗議。
古書的煉體篇一共九重。
每一重都有對應的站樁、呼吸、動作和判斷方法，並不是完成一個姿勢就算突破。
練體一重調整呼吸與身體結構，讓人學會正確站立、發力和休息。
練體二重鍛煉肌肉與筋腱，使身體能夠承受更強的力量和更長時間的消耗。
練體三重開始深入骨骼與臟腑，同時要求修鍊者感知自己的呼吸、心跳和氣血變化。
前三重的內容，周明宇越看越熟悉。
那些他以為隻是童年鍛煉的動作，全都能在書上找到。就連爺爺當年糾正他膝蓋、肩膀和腰背時說過的話，也和古書旁邊的鉛筆註解一一對應。
他合上眼睛，按照第三重的呼吸方法調整身體。
呼吸逐漸放緩。
肩頸鬆開，脊柱微微拉直，雙腳踩住地麵。他能清楚感覺到心臟在胸腔裡跳動，血液隨著每一次收縮送往四肢。
這種感覺並不陌生。
它像一條被雜草覆蓋多年的小路。平日看不見，真正踩上去時，身體卻知道下一步該落在哪裡。
周明宇又依次嘗試了書上用於判斷第三重的幾個動作。
動作能夠完成，呼吸節奏也對得上，隻是堅持時間遠遠不夠。成年後長時間久坐、熬夜和缺少鍛煉，讓他的體能退化了許多，但那些已經形成的身體結構和發力習慣並沒有完全消失。
書頁邊緣，爺爺留下過一行筆記。
“境成而體衰，境不退。重新調養，仍可復原。”
周明宇盯著這句話看了很久，心裡漸漸有了判斷。
他不是從頭開始。
他現在就是練體三重，隻不過是一個荒廢了十六年、狀態差得厲害的練體三重。
這個結論沒有讓他興奮得失去理智。
相反，他先把剛才練習的時間、動作和身體反應記在手機裡，又給自己定下了三條規矩。
不能耽誤工作，不能影響睡眠，更不能仗著小時候有基礎便強行練習。
書上寫得很清楚。
煉體所消耗的每一分力量，都來自吃下去的食物和身體自身。練得越多，便越需要充足的營養與休息。若隻練不養，身體不但不會變強，反而會先被拖垮。
第二天開始，周明宇的生活多了一項固定內容。
白天上班，晚上修鍊。
早上七點起床，他先做二十分鐘舒展，再煮雞蛋和燕麥。八點出門，擠一個小時地鐵趕到門店。白天聯繫房東、接待客戶、帶人看房，遇到簽約便照樣加班。
如果晚上九點前到家，他就練一個小時；回來得太晚，便隻調整呼吸、拉伸筋骨，不再強練。
十一點半之前，他必須上床睡覺。
這條規矩看似簡單，真正執行起來卻比站樁更難。
客戶不會因為他要修鍊就提前看房，王經理也不會少發一條深夜消息。有一次他剛擺好姿勢，客戶突然打來電話，詢問一套房子的貸款問題。他隻能散去動作，在出租屋裡陪對方算了四十分鐘月供。
還有一次，他連續三天帶客戶看到晚上十點，第四天強撐著練習，膝蓋立刻傳來刺痛。
周明宇想起爺爺寫在書邊的那句話。
“痛尖而急，是為傷，立即停。”
他沒有逞強，停練三天，隻保留最基礎的呼吸和熱敷。
三天後，膝蓋的不適完全消失。
修鍊開始後的第十天，周明宇的飯量明顯增加。
以前中午一份快餐便能吃飽，現在吃完不到四點便開始餓。他不得不在工位抽屜裡常備麵包、牛奶和堅果，晚上練完還要再吃一頓。
這個月剛拿到的開單提成，大半沒有存下來，全變成了雞蛋、牛肉、魚和一箱箱牛奶。
設置
繁體簡體
王經理見他吃得多，笑著問他是不是準備去健身房練快。
周明宇隻說最近身體不好，想多鍛煉。
。疑懷人有沒
。子房老的梯電有沒套一看去戶客帶他，天五十第
𝑤𝑡.𝑝𝑜𝑜問訪請，新更節章新最取獲
。樓七在子房
。穩平舊依音聲時門開，熱發微微體身得覺是隻他，樓七到走次一這。吸呼整調機趁，況情區小紹介戶客給裝假，步腳慢放得便宇明周，樓五到爬去過
。天半了喘梯樓著扶戶客的麵後在跟是倒反
”。啊以可力體你，周小“
”。了慣習，跑處到天天“
。化變次這了下記默默卻裡心，答回著笑宇明周
。了空水裝桶的店門，天一十二第
。來起了提桶水將便力費麼怎沒，身桶住托手雙他，次一這。去上翻氣口一住憋再，旁機水飲到抱桶水把先得他，水的斤公九十桶一換前以
。置位整調力餘有還至甚他，時機水飲進落口桶
。眼一他了看事同的邊旁
”？了練真近最，啊以可“
。膀肩下一了動活緊趕，鬆輕太作動的己自到識意才這宇明周
”。了勁有，多得吃是能可“
。些一著收意刻會都力用裡司公在他，後以那從
。樓九十在落料資同合現發然忽，房完看戶客名一，午下天五十二第
。修維在正梯電
。鐘分十到不後前，口門區小回返再件文到拿，去上了跑梯樓從身轉宇明周
。覺感的軟發腿雙、悶發口胸種那去過有沒遠卻，些一了快時平比然雖吸呼，時戶客上追他
。復恢在也力耐和度速，復恢在量力
。房套一掉賣他替空憑有沒化變些這
得樣照他，價漲時臨東房
