是某件事把你氣壞了，是你的價值觀把你氣壞了。
情緒穩定的人情商高——情商高不是違心取悅別人，而是能掌控自己的情緒，同時對他人的情緒有覺知。很多人情商低得可怕，別人在他麵前心碎成片他都感知不到。
情緒穩定的人，久處不厭。他會給你時間，讓你慢慢發現他的其他閃光點。
情緒不穩定的人，再多的優點也來不及被發現，就已經被消耗殆儘。
煤氣燈效應
一個朋友跟我訴苦。她平時脾氣很好，但隻要和男友在一起就很容易發火。
有時候她也會自我懷疑：“我是不是太凶了？”可當她試圖溝通時，男友已經睡下了。
她怒火攻心：“不許睡！你今晚必須把話說清楚！”
男友說：“你真的太情緒化了，別發瘋了。”
她崩潰了：“我是不是真的脾氣很差？”
我說：“你是我朋友圈裡脾氣最好的女生了。但麵對男朋友總是控製不住情緒——你不會陷入了煤氣燈效應吧？”
煤氣燈效應，就是對方用看似平常的話語反複觸碰你的底線。當你忍無可忍的時候，他倒打一耙指責你脾氣差。
不明真相的人隻看到你在發瘋，他反而成了受害者。
一個本身情緒穩定卻對你漠不關心的另一半，和一個願意安撫你、能讓你情緒穩定的另一半——後者才是良配。情緒穩定確實加分，但它不能成為冷漠的遮羞布。
三種人格麵具
很多情侶的矛盾，本質不是三觀不合，而是對方的人格麵具所攜帶的攻擊性太強了。三種常見的人格麵具，幫你看出伴侶隱藏的性格特質。
權力型人格麵具。常說的話：“你不懂”“你太矯情了”“你就不能懂事一點？”
他們往往是同齡人中的潛力股，執行力強。但同時為了目的可以犧牲很多東西，有些絕情。
他從小就靠自己的果斷殺伐走到今天，進入感情後也會下意識搶過掌控權。
討好型人格麵具。常說的話：“我都是為了你”“我為你付出了多少。”
他們情感細膩，細節上很到位。但同時也敏感脆弱，可能因為你一句話糾結很久。
他從小看別人臉色長大，進入感情後總以你為先，但也把感情所有的責任都扔給了你。
逃避型人格麵具。常說的話：“都是我的問題”“給我點空間可以嗎？”
“能不能不要逼我？”外表看起來很穩定很理性，但一相處才發現油鹽不進，很難真正走到他心裡。
他曾經經曆讓他很難相信別人，一進入親密關係就先給關係下了結論，降低期待。
所以下次他說“我們三觀不合”時，先想想——到底是價值觀真的不合，還是他在用他的人格麵具壓製你？如果你覺得戀愛中儀式感很重要，他說“送花沒意義，鑽石是資本的騙局”——你以為他隻是舍不得花錢，其實他是在強調自己很聰明，在強迫你接受他的權力型人格麵具。
先考慮每個人格麵具背後的缺點你能不能接受。想明白了再去付出，而不是每次都全力以赴，然後好了傷疤忘了疼。
自我遺棄的五種表現
親密關係中一個核心悖論：一個人拚命想從別人那裡得到愛，內在卻在不斷遺棄自己。自我遺棄的人會通過這五種表現消耗伴侶的能量：
第五，沒有主見，不相信自己的直覺，聽風就是雨。需要伴侶不斷證明和確認他們是安全的、決定是正確的。
第四，習慣性忽略自己的需求去取悅他人。然後在對方不知道他有什麼需求的情況下，反過來指責對方不關心他。
第三，把自己不能接納的部分小心隱藏起來。這些秘密在兩人之間築起一堵無形的牆。
第二，不斷自我評判、自我攻擊。當伴侶鼓勵他成長時，他反而退縮。
第一，永遠需要外部認可。不斷向伴侶索取關注和欣賞，無論伴侶處於什麼狀態。
就像不斷在自家水槽上鑿更多洞，卻怪水龍頭流出的水不夠。
自我遺棄的人在內耗的同時，也在不斷消耗伴侶的能量。
花心是因為人生出了問題
不管是男人還是女人，隻要在感情中不斷向外尋找，都是因為自己的人生出了問題。
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