清晨的跑步訓練，幾乎榨乾了林克最後一絲力氣。他癱倒在塵土中，肺部如同破舊的風箱般劇烈起伏，每一次呼吸都帶著灼痛，全身肌肉都在發出不堪重負的哀鳴，意識在昏厥的邊緣徘徊。他甚至能嘗到喉嚨深處湧上的淡淡鐵鏽味。
卡普那句“休息十分鐘”如同赦令，也如同催命符。林克貪婪地呼吸著微涼的空氣，試圖將渙散的意識重新凝聚。他感覺自己的靈魂仿佛都要從這具疲憊不堪的軀殼中飄出去了。
相比之下，路飛雖然也滿頭大汗，喘著粗氣，但僅僅幾分鐘後，就開始不安分地東張西望，甚至試圖去抓爬過腳邊的甲蟲。他那怪物般的恢複力，讓瀕死的林克感到深深的無力。
十分鐘轉瞬即逝。
卡普如同精準的計時器，一腳輕輕踢在林克的腿側，力道不大，卻足以讓酸痛感再次席卷全身：“起來！小子！別裝死！真正的訓練現在才開始！路飛！你也給老子站好！”
林克咬緊牙關，用儘全身力氣，顫抖著支撐起身體，搖搖晃晃地站起來。雙腿軟得像麵條，幾乎無法支撐他的體重。路飛則一個骨碌跳起來，雖然站得歪歪扭扭，但精力明顯恢複了大半。
卡普雙手抱胸，站在兩人麵前，目光如炬，先前那副漫不經心的樣子收斂了許多，取而代之的是一種屬於老兵和嚴師的肅穆。
“聽著，兩個小混蛋！”卡普的聲音低沉而有力，帶著不容置疑的威嚴，“跑步隻是熱身，是打磨你們意誌和基礎體能的笨辦法！但要在這片殘酷的大海上活下去，光有耐力還不夠！你們需要學會如何發力，如何戰鬥！”
他指了指林克，又指了指路飛：“從今天起，老子會教你們最基礎，也最重要的東西——發力技巧和戰鬥架勢！別小看這些基礎，這是未來所有招式、甚至覺醒霸氣的地基！地基不牢，一切都是空中樓閣！”
“首先，是站姿！”卡普低喝一聲，雙腳不丁不八地分開，與肩同寬，膝蓋微屈，身體重心沉穩下壓，整個人仿佛紮根於大地，給人一種無懈可擊的穩定感。“看好了！這叫‘立地生根’！下盤不穩，攻擊就是撓癢癢，防禦一推就倒！都給我照著做！”
路飛眨了眨眼，學著卡普的樣子分開腳，但膝蓋彎得過於誇張，屁股撅起，身體左搖右晃，像個不倒翁，嘴裡還發出“嘿咻嘿咻”的聲音，完全不得要領。
林克則忍著肌肉的劇痛，仔細觀察卡普的每一個細節：雙腳的角度、膝蓋彎曲的弧度、脊背挺直的程度、重心的微妙分布。他深吸一口氣，調動起殘存的力量，模仿著卡普的動作，緩緩沉腰落胯。他的動作很慢，甚至因為肌肉顫抖而顯得僵硬，但每一步都力求精準，努力去感受那種“紮根”的感覺。
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“嗯？”卡普的目光掃過兩人，在路飛身上一掠而過，帶著“果然如此”的無奈，但當他的視線落在林克身上時，卻微微停頓了一下，眼中閃過一絲幾不可察的訝異。
這小子……架勢雖然生澀，發力也僵硬，但模仿的準確度卻出乎意料的高！尤其是那種試圖去“理解”和“感受”姿態精髓的眼神，完全不像個懵懂的孩子，反倒像個……有點基礎的學徒？
“有點意思……”卡普心中嘀咕，但臉上不動聲色，走過去，一腳踢在路飛的屁股上，把他踹了個趔趄：“蠢貨！屁股撅那麼高想當靶子嗎？重心要穩！像塊石頭！”然後，他走到林克身邊，用粗糙的大手拍了拍他的後背和腰胯，略微調整了一下角度：“這裡，再沉一點！重心放在兩腳之間！對，就這樣！感覺怎麼樣？”
“很……很穩。”林克從牙縫裡擠出幾個字，維持這個姿勢對他疲憊的身體是巨大的負擔，但他確實感覺到，當姿態調整到位後，雙腿的負擔似乎被均勻分散，一種奇異的穩定感油然而生。
接下來的訓練，更加凸顯了這種差異。
卡普開始傳授最基礎的直拳發力技巧。他演示如何扭腰、送肩、發力於一點，強調力量從腳下升起，經由腰胯傳導，最終從拳鋒爆發的過程，而不僅僅是手臂的力量。
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