第39集：四季導引
晨曦剛漫過部落東頭的山崗，軒轅已站在醫館前的空地上。他望著陸續聚攏的族人，手裡握著一卷獸皮，上麵是昨夜與岐伯定稿的導引圖。“冬日藏了三月，筋骨怕是都僵了。”他揚聲笑道，聲音裡帶著暖意，“今日起，咱們依著時節動起來，春伸、夏展、秋收、冬藏，跟著我慢慢來。”
最先站定的是幾個少年，昨日在學堂聽先生說過“導引能強筋骨”，此刻眼裡滿是期待。軒轅先示範“春伸”：雙腳與肩同寬，吸氣時雙臂緩緩上舉，掌心朝天，仿佛要托住初升的朝陽；呼氣時腰脊慢慢後彎，如嫩柳抽條，帶動脖頸微微後仰，目光望向天際。“春日養肝，肝主疏泄，這一伸，要把冬日鬱在骨子裡的濁氣都吐出去。”他邊做邊說，指尖的老繭在晨光裡泛著淡金，“你們看，像不像剛破土的筍？得往上拔，往開擴。”
有個叫石娃的少年學得急，後仰時差點摔倒，引得眾人笑起來。軒轅走過去，輕輕扶住他的腰：“別急，導引不是比快，是要找著那股‘氣’。你看風過林梢，枝葉是慢慢晃的，不是猛一下折了去。”石娃紅著臉點頭，跟著軒轅再做時，果然穩了許多，額角竟沁出細汗來。
婦人堆裡，昨日還說“胳膊抬不高”的阿母試著伸展，起初關節“咯吱”響，三五個回合後，竟能輕鬆舉過頭頂。她驚喜地拍著同伴：“真不酸了！方才擇菜還覺得沉呢。”軒轅聽見了，朗聲接話：“可不是？昨日食醫熬的薺菜粥，配上這伸筋的法子，內外一和，就舒坦了。”
日頭爬到半空時，軒轅教起“夏展”。他邁開大步，左腿向前弓，右腿向後蹬，成弓步狀，雙臂如鳥翼般向兩側展開，掌心向外，仿佛要擁抱撲麵而來的熱風。“夏日養心，心主血脈，這一展，要讓氣血如夏河漲水，暢行無阻。”他示範著換腿，動作沉穩如鐘，“你們打獵追獸時，是不是也這樣？把那股衝勁化在裡頭，但別僵著，要像水流過石頭，柔中帶剛。”
獵戶蠻叔最有體會，他常年拉弓，肩膀總隱隱作痛，此刻一展，竟覺得肩胛處有股暖流慢慢散開。“首領，這比扛獵物還得勁！”他粗聲喊道，引得眾人又笑。軒轅點頭：“正是這個理。夏日天熱，人易煩躁，展的時候想著‘心平氣和’，氣順了，力才使得長久。”
轉眼到了仲夏，日頭最烈的午後，軒轅改在樹蔭下教“夏展”的變式。他讓眾人臨水而站，模仿蛙泳的劃水動作，雙臂在身前劃弧，配合腳步輕跳，濺起細碎的水花。“天熱，得讓氣往下走，別都堵在胸口。”他抹了把額頭的汗，眼裡閃著光，“你們看水裡的魚，天越熱越往深處遊，咱們這一劃，就是要把火氣沉到丹田去。”有個剛生完娃的婦人，前些日子總覺得氣短，跟著劃了半個時辰，竟說“胸口像開了扇窗”。
入秋時，“秋收”導引成了每日的功課。軒轅教眾人屈膝半蹲，雙手虛握如抱穀穗，慢慢向兩側收攏，同時身體微微前傾，仿佛在田間收割。“秋日養肺，肺主肅降，這一收，要像穀粒歸倉，把精氣神都斂起來。”他邊做邊講解，指尖的動作輕柔如拾麥穗，“你們打了獵物剝皮時，是不是也得順著紋理來？導引也一樣，得合著身體的規矩，別強來。”
獵戶們最受用這個，他們常年握弓，手指僵硬，這抱握的動作做久了，拉弓時竟靈活了不少。有次圍獵，蠻叔一箭射穿了三丈外的狼眼，回來後直拍大腿：“首領，那收勢的勁，竟用到弓上了！穩得很！”
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冬日來得快，第一場雪落時，軒轅教起“冬藏”。他盤腿坐於火塘邊，雙手交疊放在丹田，雙目微閉，呼吸綿長，仿佛與周遭的風雪融為一體。“冬日養腎，腎主封藏，這一藏，要像鬆鼠儲糧，把精氣神都存起來。”他的聲音輕得像雪落，“別以為不動就是藏，是要讓氣沉到根上，像老樹盤根，看著不動，底下卻在使勁呢。”
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