“向北，體能訓練主要分為力量、耐力跟反應三個方麵。”
“你有過肩頸肌肉訓練，應該對力量方麵的訓練不陌生，那今天主要講解耐力跟反應訓練。”
陸曉曼手中拿著一塊速寫板，上麵寫著提前製定好的訓練計劃，以及用來記錄陳向北訓練過程中的身體數據。
隻是陸曉曼為了輔助訓練，特意換了身極其清涼的健身服，把窈窕豐滿的身材給展現的淋漓儘致，讓陳向北眼神都有些不知道該往哪裡放。
她絲毫沒有注意到陳向北的眼神飄忽，依舊認真說道：“耐力訓練主要針對心肺耐力，方程式比賽期間的快速脫水以及長時間高心率狀態下，都需要極強的心肺功能支持。”
“否則你很有可能在駕駛過程中昏厥或者猝死。”
陸曉曼這段話不是危言聳聽，F1車手由於賽車的高G值重壓，再加上精神高度集中跟緊張，賽事平均心跳次數高達160次以上。
起跑或者重刹超車階段，心跳頻率更會超過每分鐘190次。
要知道成年男性正常心跳次數的中間值，不過才80次上下，如果長時間維持在160次的話，等同於心率過速得送醫院裡麵搶救了。
正因如此，心肺耐力訓練在方程式車手健身計劃裡麵，占據了很大的比重。
以至於有些F1車手練著練著，去參與其他體育賽事項目也能取得不錯的成績。
比如F1世界冠軍巴頓，休賽期間就會去參加鐵人三項，後世國人熟悉的芬蘭車手博塔斯，更是一名專業的自行車運動員。
“我明白。”
陳向北點了點頭，這些都是他上輩子經曆過的訓練，自然清楚重要性。
“不錯，真乖~~”
對於陳向北的積極配合，陸曉曼笑眯眯稱讚著，還伸出手在他臉頰捏了下。
這個動作讓陳向北有些懵圈，愣了一下才回道：“曉曼姐，你該不會把我當做以前基地那群，十來歲的卡丁車學員了吧？”
“好像是的，不過你也沒大幾歲嘛。”
陸曉曼不以為意的回了句，以前賽車基地的主流學員，基本上以十來歲的卡丁車手為主，導致她習慣了這種鼓勵式訓練教學。
“我已經十八了，謝謝！”
“是嗎？那讓姐姐仔細看看。”
陸曉曼一邊說著，一邊拉近跟陳向北的距離。
隨著兩人靠的越來越近，一股幽香撲鼻而來。
陳向北上輩子走的是標準卡丁車升級方程式車手路線，整個青少年時期，可以說都是在車手訓練營中度過。
賽車運動絕大多數情況下，除非刻意去維係政治正確，否則是沒有女性車手的競爭空間。
這就導致陳向北很長一段時間內，別說是女人了，就連母豬都看不到幾頭，還真沒經曆過這種陣仗。
兩人四目相對片刻，陳向北最終敗下陣來挪開眼神，結果低頭看到的卻是一副又大又白的畫麵。
哪怕陳向北有著鋼鐵般的意誌，可十幾歲的年齡擺在這裡，依舊有些抑製不住氣血上湧，耳後根泛起微紅。
臥槽，學生仔真是有點玩不過禦姐啊！
見到陳向北神情略顯窘態，陸曉曼臉上浮現出捉弄得逞的神情，退了一步眉開眼笑道：“嘻嘻，真是個害羞的小家夥~~”
“不是，咱們能不能專業一點，好好訓練！”
陳向北神情無奈的強調一句，難怪車手的世界不需要女人，要身邊都是陸曉曼這種成熟嫵媚的禦姐，那就不止影響開車速度那麼簡單了……
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“你急什麼，還有反應訓練內容沒講呢。”
“另外你今天高強度練習，得給身體放鬆恢複的時間，否則很容易造成運動損傷。”
調戲歸調戲，論起本職工作陸曉曼還是分得清輕重，她跟陳向北有空閒開玩笑，在於今天更多是講解訓練項目，以及製定初步訓練計劃。
車手體能靠的是自律跟堅持，從來不是急於一時。
說罷，陸曉曼就從口袋中掏出兩個網球問道。
“向北，接球訓練會嗎？”
“嗯。”
陳向北點了點頭，這算是他玩過最多的反應訓練項目。
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