（第二天下午）
前台小妹看見陳末和皮特推門進來，立刻從座位上彈起來，臉上堆滿熱情的笑容，用力地朝他們揮手打招呼。經曆了昨天的“開張大吉”，她看這兩位簡直像看財神爺。
陳末和皮特也禮貌地點頭回應。一走進器械區，遠離前台的視線，皮特就忍不住湊近陳末低聲說：“她到現在還沒被開除，真算是個奇跡了。”
陳末沒接話，隻是用下巴示意皮特看向前台方向——隻見那位小妹正拉著一個穿著舊健身服的大叔，熱情地詢問：“先生您好，第一次來嗎？想不想了解一下我們的會員卡？”
陳末收回目光，淡淡道：“是嗎？我看呐，就算有奇跡發生，她在這行估計也乾不長咯。”
兩人走到飲水機旁接水。溫水注入瓶中的聲音暫時填補了沉默。準備好水源，他們來到了固定器械區。今天陳末給皮特安排的主項是練背。
“先熱身。”陳末把皮特領到一台跑步機前，設定好參數——“坡度12，速度3.5”，然後按下了開始鍵。“爬坡五分鐘，讓身體和關節活動開。”
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對陳末這種有訓練習慣的人來說，五分鐘的熱身轉瞬即逝，他正好在一旁做動態拉伸，激活目標肌群。
可對初次接觸這種強度熱身的皮特來說，這五分鐘簡直度秒如年。速度雖然不快，但在高坡度的加持下，每一步都需要比平地行走付出更多的力量，心肺壓力也明顯增大，小腿和臀部肌肉很快就開始酸脹。
五分鐘一到，跑步機緩緩停下，皮特幾乎是踉蹌著下來的，額頭上已經冒出一層細汗，呼吸也有些急促。陳末遞過去一塊乾淨毛巾，“擦擦。感覺怎麼樣？”
“比…比打一天Apex還累……”皮特喘著氣說，“下一個我們做什麼？”
陳末側過身，露出了身後那台輔助引體向上機。“先不急著上器械，”他指導道，“你雙手搭在那根橫杆上，俯身向下壓，感受背部的拉伸。”
皮特依言照做，身體剛一下壓，就聽見後背傳來一連串輕微的“劈裡啪啦”的關節彈響聲，像是生鏽的鎖鏈被突然扯動。他非但沒覺得不適，反而發出一聲舒爽的歎息：“喔——！爽！感覺背上的封印解開了！”
活動開關節後，皮特站到輔助引體向上機前，看著那堆配重片，好奇地問：“這個怎麼做？”
“很簡單，”陳末解釋道，“你把配重片插到大概你體重一半的數值就行。”
皮特一聽，心裡的小算盤打了起來：‘體重越大插得越多？那我現在插多點，豈不是顯得我力氣大？’他偷偷地、自以為不著痕跡地多插了兩三個片子上去。陳末注意到了他這個“小聰明”，但隻是嘴角微勾，什麼也沒說，準備靜觀其變。
“聽我指令，”陳末開始指導動作，“先一隻手扶住旁邊的支架，左腳踩上踏板，穩定後，另一隻腳也上來。然後兩手握住上方的握把，寬度比肩略寬。接著，一條腿的膝蓋跪在後麵的墊子上，靠外側一點，找到平衡後，另一條腿也跪上去。身體保持自然下垂，微微含胸。”
皮特按照步驟，小心翼翼地跪穩在墊子上。由於他偷偷加了不少配重，機器提供了大量的助力，他幾乎沒費什麼力氣就輕鬆地完成了好幾個引體向上。
下來之後，他還有些得意地朝陳末炫耀：“感覺沒啥難度啊？背也沒什麼感覺。要不我們直接下一個動作吧？”
陳末依舊沒說話，隻是走上前，默默地讓插片回歸到他建議的重量。
“你再上去試試。”陳末示意道。
皮特信心滿滿地再次跪上墊子。然而，這一次，當雙膝剛剛完全承重，他立刻就感覺到不對勁了！之前輕盈的感覺消失無蹤，一股沉重的力量死死地把他往下拽！
他像一塊風乾的臘肉，直挺挺地掛在握把上，任憑他臉色憋得通紅，脖子上的青筋都爆了出來，手臂和背部瘋狂發力，身體卻像是被釘在了半空中，連一個完整的向上位移都做不出來！
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