藥王穀的生活，如同山穀間流淌的溪水，清澈而緩慢。陸平被安置在一間靠近溪流的簡樸木屋裡。屋前一小片空地，屋後是蔥鬱的山壁。每日粗茶淡飯，多是穀中自產的稻米、蔬果和藥膳，滋味清淡，卻自有一股滋養身心的力量。
蘇忘機並未立刻傳授什麼高深功法或藥理。第一日清晨，他帶著陸平來到穀中最為開闊、生機也最為盎然的所在——百草園圃。
園圃規模遠超陸平想象。阡陌縱橫，劃分成無數規整的方塊，依著地勢起伏，如同巨大的綠色棋盤。每一塊土地上，都生長著形態各異、陸平從未見過的草木。有的葉片肥厚如碧玉，有的莖稈纖細纏繞如金絲，有的花朵豔麗如火，有的卻毫不起眼，隱在草叢之中。濃鬱而複雜的藥香混合著泥土的清新氣息，彌漫在空氣中，深吸一口，仿佛五臟六腑都被洗滌了一遍。
“此乃穀中根基，百草園圃。”蘇忘機聲音平和，行走在田埂上，步履無聲。“習武強筋骨，通經絡，乃固本培元。而天地萬物，自有其性其氣，可調人身陰陽，療臟腑沉屙。醫武之道，首重‘觀’與‘感’。”
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他停在一壟開著淡紫色小花的植株前。葉片細碎，莖稈柔韌。“此乃紫蘇。其葉辛溫，行氣寬中，解魚蟹之毒。”他摘下一片嫩葉，遞給陸平，“含於舌下，靜心體味。”
陸平依言照做。葉片微辛，帶著獨特的清香。初入口，舌尖微麻，一股溫煦之氣自舌下生發，沿著喉嚨緩緩下行，胸腹間似乎有一絲滯澀感被悄然化開，呼吸都順暢了幾分。
“感覺如何？”蘇忘機問。
“微辛，溫熱…氣息下行，胸中似有鬱結被打開一點。”陸平仔細描述著身體的感受。
“善。”蘇忘機頷首，“此乃其‘辛溫行氣’之性。習武之人，氣滯則力不暢。知其性，或可借其力，或可避其害。”
又行至一片根莖粗壯、葉片寬大如扇的植物前。“此為黃精。其根甘平，補脾益氣，潤肺生津。久服輕身延年。”他示意陸平挖取一小塊根莖洗淨，“細嚼慢咽，體會其‘厚土’之性。”
陸平小心咀嚼。根莖微甜，口感粉糯粘稠。一股沉實、溫厚的暖流緩緩沉入脾胃，如同乾涸的土地得到滋潤，一種深沉的滿足感和力量感油然而生，仿佛站樁時那股源於大地的“內壯”之力得到了滋養和呼應。
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