“是！”
五人強撐著從地上爬起來，儘管雙腿還在打顫，但都努力站直了身體。
十分鐘的休息短暫得如同眨眼。
薑芸根本不給她們更多恢複時間，直接開始了格鬥基礎教學。
“格鬥，不是街頭鬥毆。它的核心在於高效、精準地瓦解對手的戰鬥力，直至使其失去威脅。”薑芸的聲音在訓練場中回蕩，她站在五人麵前，身姿挺拔如鬆：“對於修行者而言，格鬥更是靈力、體魄、技巧與意誌的結合。今天，我們從最基礎的發力、格擋和步法開始。”
她首先演示了最基本的直拳、擺拳、勾拳，動作簡潔流暢，沒有絲毫多餘，但每一拳打出，都帶著清晰的破空聲，顯示出恐怖的力量和控製力。
“看清楚了嗎？發力始於足，傳於腰，達於肩，貫於臂，最終集中於拳麵。不是靠手臂的蠻力，而是調動全身的力量，如同擰緊的彈簧瞬間釋放。”薑芸一邊講解，一邊糾正著五人的動作。
秦榮因為有守正刀的底子，對發力技巧領悟較快，但拳法與他習慣的刀法終究不同，需要調整發力習慣。
文凝和張啟明身體相對單薄，力量不足，但勝在領悟力強，動作標準。
林曉曉身體靈活，學得快，但力量和控製是短板。
王鵬力量足夠，但過於依賴蠻力，動作顯得有些笨拙。
“王鵬！你那叫王八拳！發力是整勁，不是靠胳膊掄！重心下沉！”
“林曉曉！動作太飄！格鬥不是跳舞，每一步都要穩！”
“文凝、張啟明！沒吃飯嗎？拳頭軟綿綿的，給敵人撓癢癢？”
“秦榮！別總想著用刀的發力方式！這是拳！拳腕要直！”
薑芸的嗬斥聲不絕於耳，毫不留情地指出每個人的問題。
她親自上手調整他們的姿勢，手指點在他們發力錯誤的關節或肌肉群上，力道精準，帶來一陣酸麻脹痛，卻也讓他們瞬間明白了問題所在。
枯燥的基礎動作反複練習了整整一個上午。
直拳、擺拳、勾拳，配合基礎的格擋動作和進退滑步。
每一個動作都要重複成百上千次，直到形成肌肉記憶。
汗水浸透了作戰服，手臂和大腿的肌肉因為過度使用而酸痛不堪，但沒人敢停下。
薑芸如同最嚴苛的監工，目光如炬，任何一點懈怠都會招來加練。
“兩人一組，模擬實戰。隻允許使用上午教的基礎拳法和格擋步法。秦榮對王鵬，文凝對林曉曉，張啟明，你和我對練。”
命令下達，訓練場內頓時響起了拳腳碰撞的聲音和沉重的喘息。
秦榮和王鵬的對戰最為激烈。
王鵬舉著盾牌，試圖依靠力量和防禦逼近，秦榮則利用更靈活的步伐和精準的直拳、擺拳尋找空隙。
守正刀不能使用，秦榮一開始有些別扭，但很快調整過來，將刀法中對距離和時機的把握融入拳法之中，幾次精準的刺拳都點在了王鵬的防禦空當上，雖然力量被盾牌擋住，但也讓王鵬心驚不已。
“秦榮！注意組合！單一拳法太容易被預判！”
“王鵬！別光挨打！用格擋創造反擊機會！你的盾不是牆！”
另一邊，文凝和林曉曉的戰鬥則顯得更為靈巧。
文凝力量弱，但預判準確，總能在林曉曉攻擊的瞬間進行有效的格擋和閃避，偶爾抓住機會的反擊也頗具威脅。
林曉曉速度快，攻勢如潮，但消耗也大，幾次猛攻被文凝化解後，氣息開始不穩。
“文凝！格擋後立刻反擊，不要猶豫！”
“林曉曉！控製節奏！盲目進攻隻會耗儘體力！”
最慘的是張啟明。
薑芸親自下場，哪怕她將力量和速度壓製到和張啟明差不多的水平，但那豐富的經驗和淩厲的眼光，讓張啟明如同陷入了天羅地網。
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