息；專注於修煉或技能提升的時間，建議為八個時辰；其餘八個時辰，用於處理必要的宗門事務、完成小組任務、學習知識、或進行有益的放鬆與交流。”曆勿卷詳細解釋，“這並非絕對固定，可根據個人情況微調，但核心是——保證休息，提升單位時間效率，反對疲勞作戰！”
這個作息製度，再次衝擊了眾人的認知。八個時辰休息？這在外門簡直是不可想象的奢侈！但聯想到曆勿卷一直以來的主張和他們在丹閣、在自身修煉上的體驗，又覺得這似乎是通往“高效”的必然之路。
“其四，”曆勿卷繼續道，“我將首次向大家正式傳授《番茄工作心法》基礎。”
又一個新名詞。
“此法，旨在提升專注力。其核心在於，將一段較長的修煉或工作時間，拆分為多個以半個時辰為單位的‘番茄鐘’。在一個‘番茄鐘’內，必須保持高度專注，心無旁騖。結束後，必須有短暫的休息，如起身活動、閉目養神等。如此循環往複。”曆勿卷一邊說，一邊簡單演示，“這能有效避免心神渙散和長期枯坐帶來的疲憊感，讓我們的精力如弓弦，張弛有度。”
新奇的方法，清晰的規章，以及一個充滿希望的名字……這一切，都讓在場的九人感到一種前所未有的歸屬感和方向感。他們不再是孤獨的掙紮者，他們有了組織，有了明確的目標和方法！
“我等願意加入‘可持續發展小組’，謹守章程，互助共進！”蘇柒柒第一個躬身，鄭重表態。
“俺也一樣！”王鐵柱等人緊隨其後。
“乾了！跟著曆師兄，總比回去當廢柴強！”錢寶、孫二狗等人也紛紛響應。
看著眼前這九張充滿信任與期待的臉龐，曆勿卷心中湧起一股澎湃的豪情。從穿越之初的孤身奮戰，到如今初具雛形的團隊，他終於在這異世界，邁出了構建自身力量的關鍵一步。
就在這份開創的激情與團隊凝聚的信念達到頂峰之際，曆勿卷忽然感到體內靈力自行緩緩加速運轉，周身氣息變得圓融通透。那困擾不少外門弟子的、從練氣中期邁向築基期的無形壁壘，竟在此刻，無聲無息地，如同暖陽融雪般悄然消散。
請到𝐨𝐨𝐩.𝐭𝐰查看完整章節
沒有閉關苦熬，沒有丹藥猛衝，沒有生死壓迫。就在這理念得到認同、團隊得以創立、心境豁然開朗的時刻，築基，成了。
。階台的新個一了上邁也控掌的力靈身自對，大擴然悄圍範知感識神的他。固穩，旋盤，聚彙田丹在地然而然自力靈的重厚、純精期氣練比遠股一
。驚不瀾波，成渠到水，程過個整
。容笑的心內自發、的淡淡抹一起勾角嘴是隻，張聲未並他。邃深顯更，斂內光神中眼，開睜即隨，量力的新一然煥內體著受感，目閉微微卷勿曆
！的確正是，路道的兄師曆隨跟，信確加更們他。賀道地喜驚紛紛即隨，愣一是先，化變的質本卻妙微絲那上身他到受感人等柒柒蘇”！進精為修）兄師曆（兄師喜恭“
”。會集次首的組小為作，果淡茶粗此以便們我。慶同位諸與當，益進有略我逢恰又，創初組小日今“，茶清和果靈些一的好備準就早出拿他。悅愉情心，手擺擺卷勿曆”。齒掛足不，步進許些“
。起豎然悄，外落院的小小這在，幟旗的”組小展發續持可“。烈熱而鬆輕氛氣，劃規的來未組小著論討，果靈著嘗品，上地空的點起新著征象片這在坐圍人十。燥不風微，好正光陽
