從第一式太極起勢，金剛搗錐，懶紮衣一直到最後金剛搗錐，收勢為止，楊瑾將太極拳中的每一招每一式都講得清清楚楚，明明白白。
他上輩子為了圓自己曾經的兒時夢想，想成為一個絕世武林高手，當初可沒少在這太極拳上下功夫。
他上輩子精研過太極拳的不少招式理論，早已將這套太極十八式練得熟稔無比。
而且他還特意學過不少其他太極拳架中的各種招數，甚至就是形意，八卦，詠春白鶴等內家拳都有所涉獵。
自然能把這套簡單的太極十八式講解得通俗易懂，簡單易學。
再說他教的這套太極十八式本來就極為簡單易學的一種。
他之所以選擇這一套太極十八式來梳理氣血也是因為這套的動作最為簡單。
可以在他練拳的時候，同時配合運轉三寶羅漢拳的呼吸吐納、運勁調息之法。
不到兩刻鐘，司徒南他們三人就都學會了楊瑾的這套太極十八式。
楊瑾看他們三人在一旁習練的這套前世隻作為廣播體操的太極十八式已經有模有樣了，就不再關注。
而是覺得自身氣血已經全部平複，又在磚頭上又練習起了基礎輕功身法和基礎劍法。
這一次，他雖然還是在磚頭上走八卦樁，隻不過磚頭不再和之前那樣平鋪，而是增加了一些難度，把磚側立。
這種在側立的磚上走八卦樁練習輕功身法，要比平鋪在地上的磚難度大十倍還多。
之前在平鋪的磚上麵主要練的是步法和速度，要求做到身形如風，點磚即過，不發出聲響才行。
楊瑾現在已經將曹方傳授的這種在磚上走八卦樁，按內三才外八卦修煉基礎輕功身法的步法練習的熟練無比了。
不僅步法熟練，能在平鋪的磚上奔跑如飛，點磚即過，而且腳下還無絲毫聲響，所以才進行這跑磚練功的第二步。
其實在這種側立的磚上練習輕功身法比在梅花樁上練習的難度還大。
因為梅花樁是堅實地釘入途中，在樁上麵奔跑跳躍都不會發生動搖。
而側立的磚受到外力震動都很有可能會倒下，更何況是人站在其上。
故而在這種用側立的磚上練習輕功身法更要在輕、穩上麵下工夫才行。
楊瑾經過今日中午習練聽息培元法，身體再一次輕微的洗筋伐髓之後，身體素質再一次提高了不少，現在無論是氣力和速度都增強不少。
為了適應身上這有些突然暴漲的氣力，他把腿上的沙袋都換成了更為沉重的鐵瓦，兩腿之上足有四十斤之重。
他腿上的負重如此之大，加上又是剛剛練習在側立磚上練習輕功身法，一開始自然不能求快，隻能小心翼翼慢慢地施展身法移動。
不但如此，這次跑磚練功，他手中還拿了一把劍，準備一心兩用，在一邊練習輕功身法的同時，還一邊練劍。
隨著雙腳在側立磚上慢慢的不斷熟悉，楊瑾的身形也慢慢的開始加快，手中出劍收劍的速度也隨之三寶羅漢拳內修之法的呼吸吐納頻率加快。
到最後，他整個人猶如一陣風在磚上來往如飛，迅捷無比，手中的青虹劍也在他的手中猶如一點寒星隨時乍現。
這次足足練習了大半個時辰，楊瑾隻覺得渾身氣血沸騰不止，胸中的氣息也變得有些急促散亂才停下腳下的步伐。
站定之後，手掐陰陽子午訣，以混元樁站定開始梳理體內沸騰澎湃的氣血。
同時再次運轉起剛從司徒南那裡學會的固本培元秘法“聽息培元法”，用聽息觀光，內視培元的方法，凝血淬體，固本培元，煉己築基。
楊瑾這次運轉聽息培元法，聽息觀光，固本培元的時間不長，隻運行了不到一刻鐘就主動停了下來。
不是他不想再多堅持一會兒，實在因為他習武時間太短，身體的根基太過淺薄。
一時無法吸收太多的氣血精華用來淬煉身體，畢竟煉己築基也要循序漸進才行，不可能一下子提升太多。
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再加上他中午剛用過這聽息培元法固本培元，身體各部位原先吸收的那些氣血元氣還沒有完全吸收掉，現在幾乎已經飽和了。
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