髓，為君藥；山茱萸補養肝腎，並能澀精，山藥補益脾陰，亦能固精，共為臣藥；澤瀉利濕而泄腎濁，牡丹皮清泄相火，茯苓淡滲脾濕，為佐藥。
用中成藥蜜丸貼臍法
用中成藥蜜丸貼臍法簡單方便，效果較好。通過肚臍（神闕穴）這一特殊穴位，使藥物經皮吸收，調節臟腑功能，穩定血壓。
黃連上清丸貼臍：將黃連上清丸這種中成藥蜜丸，用黃酒或溫水調成糊狀，貼於肚臍。黃連上清丸具有清熱通便、散風止痛的功效。神闕穴與人體諸經百脈相連，藥物貼於此處，可通過經絡傳導，調整人體陰陽平衡，清瀉體內實熱，對於因體內有熱、氣血不暢導致的血壓不穩定有一定的調理作用。一般每隔1-2天更換一次，連續使用一段時間，觀察血壓變化。
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其他中成藥蜜丸：根據患者具體症狀和辯證，還可選用如知柏地黃丸、金匱腎氣丸等蜜丸貼臍。知柏地黃丸蜜丸貼臍可滋陰降火，適用於陰虛火旺型高血壓；金匱腎氣丸蜜丸貼臍能溫補腎陽，對於腎陽不足引起的血壓不穩定有一定的輔助治療作用。
日常形體訓練
適當的日常形體訓練有助於調節身心，增強體質，促進血液循環，對穩定血壓具有積極意義。
太極拳：太極拳動作緩慢、柔和、連貫，以掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定等為基本方法。練習太極拳時，通過肢體的運動和呼吸的配合，能調節氣血運行，增強身體的協調性和平衡能力。長期堅持練習，可使身心放鬆，減輕精神壓力，改善血管彈性，有助於穩定血壓。一般每天練習30分鐘至1小時，選擇空氣清新、環境安靜的地方進行。
八段錦：八段錦由八節動作組成，每節動作都有特定的功效。其動作舒展優美，簡單易學。練習八段錦能全麵調節身體各臟腑的功能，通過拉伸、扭轉等動作，促進氣血流通，增強心肺功能，調節脾胃運化。對於高血壓患者，八段錦有助於改善身體機能，穩定血壓。可每天早晚各練習一遍，練習過程中注意呼吸自然、動作規範。
瑜伽：瑜伽包含各種體式和呼吸法。一些溫和的瑜伽體式，如山姿、樹式、下犬式等，能幫助患者放鬆身心，增強肌肉力量，改善身體柔韌性。瑜伽的呼吸法，如深呼吸、腹式呼吸等，可調節神經係統，減輕壓力，使身心得到深度放鬆。高血壓患者堅持練習瑜伽，能緩解精神緊張，調節內分泌，對血壓穩定有一定的幫助。練習時需根據自身身體狀況選擇合適的體式，避免過度伸展或劇烈運動。
練訓的念神、念意
。用作要重有具壓血定穩對，和平境心持保，神心節調，練訓的念神、念意過通。誌主腎，意主脾，魄主肺，魂主肝，神主心為認醫中
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