部的優越條件，用高航式蛙泳（蹬腿時上身抬起較高）以1′11″6的成績創造了100米蛙泳世界紀錄。
1958～1960年，中國的穆祥雄、莫國雄相繼采用半高航式和平航式又先後4次打破這個項目的世界紀錄。但是，1961年美國運動員C.賈斯特雷姆斯基，以他強有力的兩臂加快動作頻率，創造了100米和200米的蛙泳世界紀錄。他以2′29″6的成績創造200米世界紀錄時，用了153個劃臂動作。這種新技術，對以後蛙泳技術的改進，起了推動作用。
由於運動技術的發展，手與腿的作用也在不斷變化。對這方麵的理論探討，至今還在繼續。但是，從技術發展看，臂的作用正在加強，腿的動作幅度縮小了。這種技術變化，可以減少阻力，有利於提高動作頻率。
高肘劃水，是提高臂部劃水效果的新技術。這種技術，是在兩臂向後劃水時肘關節保持較高的位置，使小臂與大臂之間構成理想角度，形成小臂對水的截麵，從而獲得更好的劃水效果。目前世界上優秀運動員已廣泛采用這種技術。腿部動作，在50年代主要是通過加大大腿的工作距離來獲得前進動力。現代蛙泳的腿部動作是少收大腿，充分發揮小腿的作用，在收腿結束時，腳後跟儘量靠近臀部。
動作結構
1.泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側2.捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側麵的劃動，在這時開始呼氣動作。
3.雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的劃向外側，呼氣繼續增加。
4.當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。
5.當雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。
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6.頭部繼續上抬，當嘴部露出水麵，最後呼氣完成.雙手開始向內，以完成最後的推進動作。
7.當雙臂準備向後，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關節開始屈曲，回腿動作開始。
8.嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關節繼續伸展，雙臂繼續向前移動。
9.回腿動作繼續進行。
10.頸部屈曲，頭部繼續向下傾斜。雙足背屈，雙腿開始向後，推水動作，雙臂回手動作。
11.雙足推向後並開始並攏。泳員這時閉氣，直至另一劃臂動作開始。
12.雙臂完全伸展，雙手稍低於肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當泳員完成蹬水，並集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢短暫的時間，然後當他感覺速度減慢，另一劃臂循環開始。
蛙泳技術中，臂腿配合是很重要的，較自由泳、仰泳複雜，如果配合不協調，將直接影響到臂、腿動作的效果，和快速前進的均勻性、協調性。
訣口合配
。吸呼慢行滑手伸，起抬慢部頭水劃；會一滑直伸腿臂，水蹬腿伸前臂兩；腿收要時同手收，鬆放腿水劃臂兩；宜適要吸呼臂腿，意注需合配泳蛙
門入泳蛙
點一第
。行滑麵水在度速加靠員動運，停稍作動腿雙，後束結水蹬，水夾蹬後向側內腳和掌腳，時作動個這做。攏並腿兩，束結作動至水蹬速加的形圓半做方下後向力有稱對應腳雙著接。收回麵水沿掌腳，寬同肩與開分膝兩時同腿收。伸前臂，水入臉，中水於臥俯，氣口一吸深，腰齊深水、水入.2。續連要作動，快要氣呼。下一歇間後直伸腿雙，直伸速快樣一打鞭像掌腳兩時束結，直垂軸縱體身與掌腳部半前水蹬。上掌腳腳雙的開分在落點力用時水蹬，氣呼鼻、口時同，攏並、腿蹬方後向地頓停不著接，部臀近靠緊收腿雙，膝屈、髖屈。翻外稍掌腳時始開腿收，分外時同節關膝，回收慢慢腿雙將。息屏，氣口一吸深，腿雙起抬稍，直抻攏並腿雙。）凳（地撐手雙，仰後乾軀，上凳或上地在坐.1：為法方體具。起做作動部腿上陸從要需泳蛙習學，分部要重最中術技泳蛙是作動部腿、一
。作動部腿泳蛙仿模速慢和速中，上凳長在臥俯.3
。穩平得做要，外時攏並除作動部腿，深過要不伸前臂雙意注。作動部腿泳蛙做，麵水出露口使頭抬，伸前臂雙，行滑底池或壁池蹬。作動部腿習學水出頭抬.4
。作動腿泳蛙做伴同扶或手扶抓邊池.5
。習練部腿做板扶伸前臂雙.6
