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"": "體育高考主要指體育技術考試。體育高考是一種競爭淘汰式考試，“萬人過獨木橋”。所以為了爭取出線、各校專門委派教師製定訓練計劃進行強化訓練。作者采訪了幾位中學體育教師，發現他們以加大運動量來提高素質，以重複性訓練來提高技巧，但許多人事與願違，老師付出了辛勤勞動，同學流了許多汗水，最後沒有錄取。也有的平時素質不錯，運動成績也很好，但到考試就是不行。經調查分析，有如下幾方麵原因：第一，考前運動量過大造成過度訓練引起過度疲勞，第二，考前精神壓力太大引起運動緊張綜合症；第三，心理因素不穩定，心態不平衡。本文著重從心理學角度分析疲勞產生的原因，疲勞恢複過程及過度疲勞的防治。
1大運動量訓練及疲勞的產生
接近人體最大生理負荷量的訓練叫大運動量訓練，大運動量訓練的結果，使人體機能暫時下降叫疲勞。通過休息和營養，疲勞得到消除這叫疲勞的恢複。
1.1大運動量訓練：大運動量訓練是機體所能承擔的訓練。這個指標因人因地因氣候都不一樣，同樣一個訓練量對同一個人不同時期也不一樣，在訓練初期可能是最大負荷。這樣知道是最大生理負荷，這就必須進行醫務監督，進行主觀和客觀指標的測試。
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1.2疲勞產生的原因：疲勞產生的學說很多，主要有以下幾種：
1.2.1神經疲勞學說：運動性疲勞首先四神經係統的疲勞，尤其是大腦皮層的疲勞。肌肉收縮產生大量的興奮衝擊到大腦皮層相應中樞，使大腦神經細胞受到頻繁的刺激而處於高度興奮狀態。此時消耗大量的力量，腦無血糖儲備、維持時間不長，很快受到保護性抑製，繼而肌肉活動能力下降，有人研究大腦疲勞時，中樞抑製性物資－－－氨基丁酸（GABA）水平提高。
1.2.2廢物堆積學說：劇烈運動人體代謝產生大量的廢物如乳酸、CO2、尿素、尿酸等對機體產生毒性，破壞內環境，特別乳酸對肌肉的毒害，使肌肉酸痛運動能力下降。
1.2.3穩態失調學說：該學說認為運動引起大出汗，造成水和無機鹽的丟失，酸堿度（PH值）平衡破壞，滲透壓的改變。體溫升高，酶活性降低等都影響機體正常活力。
1.2.4能源耗竭學說：劇烈運動，消耗大量的糖、蛋白質和脂肪，當血糖降到30％時，機體就出現疲勞。另外ATP、CP直接能源物質在5-10秒之間明顯消耗完，75％VO2max強度1.5h，肌糖元幾乎耗儘。
2疲勞的恢複過程和措施
運動中消耗的物質和各器官係統機能的降低在不超過一定範圍內，通過休息和營養都可以恢複。其中包括能源物質的恢複和機能能力的恢複兩個方麵。
2.1能源物質的恢複：運動時間越長，能源物質就消耗越多，運動後，多數物質可以恢複到運動前水平，但有些物質如CP（酸磷肌酸）ATP（三磷酸腺苷）和肌糖元等物質不僅能恢複到運動前水平，而且超過運動前水平，生理學上叫“超量恢複”。超量恢複是機體對大運動量訓練的一種適應性，是為了適應下一次更大運動量訓練。這樣人體肌肉越來越粗，力量越來越大，符合生物的“用進廢退”學說。其中CP恢複最快，運動後20-30S就可以恢複到消耗量的50％，CP屬於磷酸原係統，發展磷酸原係統主要是間歇訓練，間歇時間要短，一般為30秒，以亞極量運動持續10min（分鐘）運動後兩分鐘即可恢複。其他如肌紅蛋白、血紅蛋白的恢複、乳酸的清除就不詳細寫了。
2.2身體機能的恢複：劇烈運動人體各器官係統都可達到最高功能水平，中長跑每分鐘心率可達200-220次，心輸量可達30-40L，肺通氣量可達140-180L，呼吸頻率可達45-55次。運動後，上述指標逐漸恢複到運動前水平，運動強度越大，運動量越大，恢複時間就越長，反之則越短。訓練水平越高，身體素質越好，心血管和肺功能越好，恢複時間就越快。大運動量訓練後，機能恢複參考指標主要是晨脈（早晨安靜時的脈搏），運動後第二天晨脈升高，說明疲勞沒有恢複。血壓和鑷氧量速度比心率快，故有時也用氧脈搏作為參考指標。
2.3消除運動性疲勞促進恢複的措施：一次訓練後，身體會產生不同程度的疲勞，我們必須消除、防止疲勞積累形成過度疲勞，目前恢複疲勞有如下幾項：
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