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"": "(一)課外體育活動種類簡介
俄羅斯學校的課外體育活動可分為三種類型：學校日常和延長日的體育健身措施、課外體育運動形式、校際群眾體育健身措施。
1、學校日常和延長日的體育健身措施
這種體育健身措施是按年級分頭安排的。
1～4年級：
課前操，由4～5個一般發展練習組成；大間歇身體練習和活動性遊戲，包括球類、跳繩、爬越、舞蹈、滑雪、滑冰、雪橇等；延長日體育運動，包括一般發展練習、球類、跳繩、體操棒練習，跑跳練習，投擲練習，混合性懸垂與支撐，滑雪、滑冰、自行車，活動性遊戲，韻律操基本功，體育家庭作業。
5～8年級：
課前操，由5～6個一般發展練習組成；課上分鐘體育，由3～4個練習組成；大間歇身體練習和活動性遊戲，包括活動性遊戲、球類、跳繩、爬越、平衡、杠鈴練習(男生)，韻律操和球類運動基本功，舞蹈、滑雪、滑冰、雪橇、自行車等；延長日體育活動，包括一般發展練習(男生杠鈴，女生體操環)，懸垂與支撐，慢跑與快速跑，跳高與跳遠，投擲，接力，活動性遊戲和球類運動，韻律操、滑雪、滑冰，體育家庭作業。
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9～11年級：
課前操，由6～8個一般發展練習組成；大間歇身體練習和活動性遊泳，男生，包括啞鈴、拉力器、杠鈴、壺鈴等練習；女生，體操圈、繩、火棒等，此外，男女生共用球類運動基本功和韻律操。
2、課外體育運動形式
1～4年級：
一般身體訓練和勞衛製小組主要內容包括徒手和器械練習；體操器械練習；技巧運動；急行跳高和跳遠、跳繩；投擲小球；走跑練習；活動性遊泳；滑雪1.5～2公裡。
體育鍛煉小組主要項目包括體操、遊泳、乒乓球、滑雪運動、旅行訓練。均有具體的技術練習手段。
5～6年級：
一般身體訓練和勞衛製小組體操、技巧和田徑練習；活動性遊泳、舞蹈基本動作；韻律體操；滑雪和滑冰。運動部主要內容包括一般身體訓練，采用發展一般身體素質的練習，如速度練習、力量練習、耐力練習和靈敏練習。專門訓練和掌握專項運動技術，其項目主要安排體操、羽毛球、籃球、排球、足球、手球、乒乓球、冰球、田徑、滑雪、滑冰、旅行。均規定有具體的技術練習手段。
7～8年級：
一般身體訓練和勞衛製小組體操、技巧和田徑練習；滑雪和滑冰；球類運動和活動性遊戲。運動部主要內容包括一般身體訓練，采用發展一般身體素質的練習，如速度練習、力量練習、耐力練習和靈敏練習。專門訓練的項目包括體操、田徑、羽毛球、籃球、足球、排球、冰球、手球、滑雪、旅行等10項，比5～6年級少2項，也規定了各項目的技術練習手段。
9～11年級：
一般身體訓練和勞衛製小組體操、技巧和田徑練習；滑雪和滑冰；球類運動；克服障礙帶。
運動部主要內容包括一般身體訓練，采用發展一般身體素質的練習，如速度練習、力量練習、耐力練習、靈敏練習和速度力量練習。專門訓練的項目包括體操、田徑、籃球、手球、足球、排球、冰球、乒乓球、韻律操、滑雪、旅行、軍事實用技能訓練等12項，也規定了各項目的技術練習手段。
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