見異思遷，以至功法雜亂，造成氣血失調。練功不認真，不持之以恒，很難見效。
另外，初學者最好能有名師指點，避免偏差。如一時找不到合適教師，也可根據書上介紹選擇一種功法，循序漸進地練起來。
?練氣功五大誤區
克服一蹴而就的想法。氣功既神秘又不神秘。在目前科學技術水平還不能完全揭示氣功的各種特殊效應。不神秘是說氣功人人可以學、人人都可以練奸，氣功的一些神秘現象正在被揭示。但是，練好氣功也並非容易的事，要有痛苦的磨煉，懶漢是絕對練不好氣功的，一蹴而就的功法是沒有的，氣功神秘的麵紗要靠練功者的勤奮去揭開。
練功要定時。——般來講，練功應該定時，大體上應早晚各練一次。尤其是早三點至五點為最佳時間，此時肺經氣血旺盛，經絡最易疏通。定時練功。，氣脈運行可以得到有規律的鍛煉，進也最快。
樹立一功多能的思想。如此多的功法都有其特點，初學者看了都想學，拿不定主意。應該選擇適合自己具體情況的功法，對其它與之關係比較密切的功法也應該知道它們的練法，備而待用。但是，必須隻練一種功法，這就是一功多能。
因為多種功法同時練必然會造成不良的後果。每種功法的內氣的經絡運行路線不儘相同，同時練會造成植物神經功能紊亂。如果隻知其中的——種功法也是不夠的，必須要明白以功養功的道理。例如練內養功，最初氣沉丹田，有時出現排氣。
要樹立膽大心細的練功思想。所謂膽大心細即在練功的總的指導思想上有堅定的信念，相信氣功可以強身、治病、增智，這種信心就是膽大。膽大才能持之以恒，才能克服前 怕狼後怕虎的窘境。對練功中出現的幻覺奇景、肌肉跳動、皮膚的蟲爬感、灼熱如觸電如涼風透出、眼前金光四射、耳邊如熟人呼叫、雷電的轟鳴、貓鼠的遊竄、他人的突然呼喊等，隻要不屬病痛不舒服即可大膽練功，泰然處之。不可求功心切，擅自亂學亂練；或者這種功法練練，那種功法練練；或者剛有氣感就去做力不能及的事，如發外功、追求自發功，認為姿勢不重要、意守勸；可隨便等都是不可取的
患者要根據自己的病症進行練功。高血壓患者宜練放鬆功、鬆靜功，應注意意守的部位在下丹田或湧泉穴，不宜練守上部的功法。胃腸病患者宜練加強呼吸、意守中丹田的功法。肺部疾患者宜練調整呼吸的功法。總之，練功時病在—上氣上衝的宜意守部.氣陷、病在下的宜練意守上部的功法，據症而定，不可逆之。
?室內空氣不良不宜練
練氣功應該注意環境和空氣，是內連應該先開窗戶、讓室內的有害氣體排乾淨，再練功。在沒有適宜的室外練功環境時，可在室內練功，但應選擇室內空氣最佳時練功。剛做完飯油煙尚未排出，或室內吸煙的煙氣迷漫時，應嚴練氣功室內是冬季練功的主要地方，可在室內放上幾盆花木、植物盆景。放上些仙人掌，可使室內空氣負離子濃度增加。仙人掌在白天不打開氣孔，防止寶貴的水分被蒸發，夜間打開氣孔製造氧氣，故仙人掌有利於改善室內空氣。吊蘭具有吸收空氣中有毒化學物質的功能，其效果甚至超過空氣過濾器。
清新的空氣中含有大量的空氣負離子，這不僅有利於吸入大量氧氣，而且還可以使氧氣在肺內充分交換，迅速進入血液，與血液中的血紅蛋白相結合，為練功過程中“能量物質”的轉化和激發提供豐富的物質基礎。
?練功時注意溫度濕度
溫度對練功有—定的影響。練功的初始階段是真氣向內聚集的時期，如果在寒冷的環境中練功。必須穿夠衣服，否則寒氣會乘機而入，引起病變。在室外不要迎風練功，而要選擇背風之處。在溫暖的環境中，不要過熱，衣服可穿少些。宜在烈日下練功。
?練氣功忌無固定時間
人類生命活動是按時間進行的，生長衰老有明顯的時間規律，環境的周期變化(晝夜和季節的交替)影響著機體組織器官的活動和人的行為，人體內很多生理、生化現象也表現出明顯的晝夜節律和季節變化，如體溫、脈搏、呼吸、血壓、血糖、激素的濃度及新陳代謝等，都有晝夜起伏的現象。—年有春夏秋冬四季，—日也如此，分別標誌人體陽氣的生、隆、虛、閉的變化征習。
按照這個規律，練功時間以每月門日前後效果較好，也就是說在]5日前後加緊練功，而在月初或月末，可維持原有的練功狀態。
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