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"": "養生，動物是我們最好的老師。除了動物，植物也是我們養生的好老師。
我們經常可以看見已有百年高齡的參天古樹，仍然鬱鬱蔥蔥，生機勃勃；即使是路邊最不起眼的小草也是“野火燒不儘，春風吹又生”。我們還知道向日葵開花時，那美麗的花兒總是向著太陽。植物生長在自然中，有那麼頑強的生命力，是因為它們懂得如何“養生”，如何保護自己。那麼，我們究竟應該向植物學習什麼呢？學習它的冬藏、學習它總是向著太陽，學習它根據四季的變化不斷調整自己的狀態。
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學植物冬藏
每到秋天，大多數植物開始枯萎，樹葉紛紛落下，等到冬天，剩下的隻是一棵棵光禿禿的樹乾，給人的感覺是那麼的蕭條，淒涼。但第二年春風吹拂大地的時候，樹木又煥發生機了。
我們要借鑒植物冬藏的習性，冬天千萬不要耗散陽氣太過，以便節能養生。
冬三月是潛伏守藏的季節，這個季節養生要注意不要擾動陽氣，每天早早睡覺晚點起床，最好是等太陽出來後再起床。避開生寒的東西，多到一些溫暖的地方去，注意不要讓皮膚出汗，這樣會損耗陽氣。
學植物總是向著太陽
向日葵總是麵朝著太陽生長，總是喜歡在陽光的照耀下讓花兒開得更燦爛，孕育飽滿充實的果實。
太陽給大地送來了溫暖，也給人送來各種能量。多曬曬太陽對人來說也是很有好處的，尤其是老人和兒童，處於這兩個時期的人，骨質比較疏鬆，多曬曬太陽可以強壯骨骼，增強體質，促進血液循環，提高造血功能等。
對我們來說，曬太陽並不是越多越好，也不是什麼時候的太陽都適合我們出來曬。曬太陽最好選擇在上午10點前以及下午3點後這兩個“黃金時段”。而且曬太陽每天在30—60分鐘最為合適。注意，正午陽光比較強烈，紫外線輻射強，最好不要曬太陽，防止曬傷皮膚。
學植物應時而變
自然界中的植物總是春天發芽、夏天枝葉茂密、秋天落葉枯黃、冬天隻剩樹乾，他們會根據季節的變化，與自然和，按照陰陽消長的規律生存，這對人類養生是一個很好的提示。
養生也要按照大自然陰陽消長的變化規律，在不同的季節，采用不同的養生方法。
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