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"": "性活動是人生本能的需要，房室養生也正是以此為起源來研究的。如果處理不好就像《養性延命錄》所說：“能殺人，亦能生人。”“性”能“生人”，是因為性生活會給人帶來很多意想不到的益處：
1.性生活是特殊的健美秘方
“我從來不刻意鍛煉我的身體,因為做愛是我唯一的運動。”性愛就有著這樣奇妙的效果。在歡愉的性愛中，人的上下肢、腰部、臀部等處肌肉可獲得大幅度鍛煉。對男性來講，睾丸酮的分泌增多，可使肌肉更加發達有力，對女性來說，卵巢功能得到增強，更年期也會更晚的到來。
2.性愛使人保持良好的身心狀態
我們常常可以看到，性生活美滿的女士，皮膚細膩光滑，精神飽滿，性格開朗。這是因為美滿的性生活，可消除大腦皮層功能紊亂，令機體內分泌趨於平衡。憂鬱、孤獨、緊張等不良心緒會一掃而光。夫妻經常有“房幃之樂”，可使大腦思維活躍，促進新陳代謝，延緩機體老化。夫妻關係也更加和諧牢固。晚婚、單身等長期缺少性生活的男女，大多數生命意識脆弱，缺乏安全感和責任感，性格孤僻、壓抑，容易生病、短壽。
3.性愛會產生意想不到的防病效果
適當的性生活可改善人體免疫功能，提高抗病能力。例如，男性精液含有一種重要的抗菌物質，能抑製細菌生長,甚至能像青黴素那樣殺滅葡萄球菌、鏈球菌等致病菌。經對100位結婚3年以上每周有1—2次和諧性生活的婦女做婦科檢查，結果發現，患陰道炎、子宮頸炎、輸卵管炎、卵巢癌等婦科病的僅占10％，低於較少有正常性生活的婦女。
4，性愛有奇特的益壽作用
“性愛”是男女之間一種正常的生理與心理活動，是保持健康，戰勝疾病，延年益壽的重要支柱。夫妻之間的親熱、溫存、性生活更是健康長壽的法寶。
性愛雖然有益，但也要注意天時地利人和，下麵八個注意事項，就是提醒人們千萬不要在此種情況下衝動行房事，否則後果將非常嚴重，不僅害自己，更害他人。
1.疲倦莫行房
???《千金要方》裡說：“遠行疲乏勿入房，為五勞虛損，少子。”這裡明確告誡人們，若在身體疲勞時過性生活，可得虛損病，甚至不孕症。過度疲憊時行房，隻能使已經大量釋放掉的精、氣、神進一步虧損，加劇精神和身體的進一步疲勞，同時也加劇心理負擔。長此以往，健康將受到極大的損害。
??2.?酗酒勿作樂
《黃帝內經》裡明確指出：“醉以入房，欲竭其精，以耗散其真……，故半百而衰也。”酒後行房的害處，不僅傷害自己，還會傷害到配偶，甚至後代。因為過量的酒精對於生殖細胞的活力有抑製作用，並且會使染色體的結構或數目發生不利的變化，如果懷孕，則會危及胎兒的健康形成。
3.情緒不佳不行房
著名醫學家孫思邈說：“人有所怒，氣血未定，因以交合，令人發痛疽。”在生氣、惱怒、吃驚、悲哀等情況下，最忌男女交合。《黃帝內經》裡也論述了小孩的癲癇病與其母親受孕時受驚嚇有關係。
???? 4.帶病忌同房
???? 這個時候，人的身體正處於氣血不足、陰陽失調的階段，性交自然會加重病情、損傷身體。若是病中行房受孕，對母體及胎兒的發育危害更大。從遺傳學角度來看，母體患病受孕，易使母病及子，子必受累，所以胎兒易患遺傳性疾病。
????5.清晨不求歡
????????俗話說：“黎明行房，身軟一床。”因為大多數人都是上班族，如果清晨行房事，在大量消耗體力和能量後，又急匆匆上班，勢必造成身體乏力，頭昏腦漲，精神萎靡，既影響工作、學習、生活，也影響身體健康，嚴重的還有可能發生意外事故。因此，夫妻過性生活以夜晚臨睡前或者周末比較好。
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