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"": "《易經》的“易”字是由“日”、“月”組成的，甲骨文做“易”。《易經》強調宇宙是由日、月運動構成的，人生活在這個宇宙中，與宇宙息息相關，這叫天人合一。宇宙生生不息，人也該與宇宙相和諧。
古人說：“流水不腐，戶樞不蠹。”意思是說，流動的水不會腐爛發臭，經常轉動的門軸不會被蟲蛀腐蝕，比喻經常運動的東西不容易被蝕掉。人也是一樣在不停地運動中人的機體抵抗了微生物或其他生物的侵蝕。
生命在於運動。經常運動可以保持體力不衰，適當用腦也可以延緩大腦衰老。運動是延緩衰老、防病抗病、延年益壽的重要手段。
很多城裡人，特別是辦公室一族，常感到頭發暈、眼發花、上樓沒勁、吃飯不香，其實，這就是城裡人最常見的常見病——“缺乏鍛煉”。假如他們身體勤快一些，工作的間隙多活動活動四肢，晚上下班了走上幾站地回家，也許身上就有勁了。
為什麼說運動有利於人體健康呢？
因為人不管是體育運動也好。勞動鍛煉也罷，都能使四肢活動起來，身體血流加快，不僅使心臟得到了鍛煉，還能促進肌肉的發達，人體的各種機能都得到強化，新陳代謝速度也加快，人體就會健康。我們知道，那些百歲老人都是非常勤快的，有的甚至還能下田勞動。
我們知道，隨著年齡的增長，衰老是正常的生理現象。我們也知道，很多百歲老人一生都是非常勤快的，有的甚至古稀之後還能下田勞作。經常運動腿腳，使他們的身體很靈活，大腦退化程度也延遲了。比如，國學大師季羨林先生，直到高齡仍然常鍛煉身體，而且從未間斷學術研究工作。
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我們隻會的祖先對運動養生多有見解。南宋詩人陸遊，養生有道，一生勤於勞作，即使是85歲高齡，仍然才思敏捷，揮筆自如。他提倡要勤做家務勞動，他的獨特的養生之道就是“掃地法”：
一帚常在旁，有暇即掃地，
既省課童奴，亦以平血氣，
，事多亦善雖，引導與摩按
。異差直年延，法地掃如不
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