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"": "夏季三個月，萬物生長最為茂盛，天氣下降，地氣上升，陰陽之氣相交，萬物都開始開花結果。
《易經·兌卦》有“兌，利貞。初九，和兌，吉”，“兌”是和悅的意思，和顏悅色必然會帶來吉祥。可是，夏季天熱心燥，必然會造成人的煩悶、急躁等，這時候，就要注意“安息火熾”。
一要注意養心。
夏天是陽長陰消的極期，夏天主長，萬物茂盛，心氣內應，養生應以養心為主，對心的調養是很重要的。
元代邱處機在《攝生消息論》中也說：“夏三月，欲安其神者，則含忠履孝，輔義安仁，安息火熾，澄和心神”，宜“調息淨心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減；不可以熱為熱，更生熱矣。”
如何進行心的調養呢?用豁達、微笑對待不稱心的人和事，這是人們應具備的涵養，可讓人保持快樂愉悅。另外，旅遊也是獲得身心愉快的好方法，宋代詩人溫革有詩雲：“避暑有要法，不在泉石間，寧心無一事，便到清涼山。”可以理解為，避暑最重要的就是心涼。要保持良好的心態，不急不躁，心靜自然涼。
二要多運動。
無論我們登山、劃船，還是閒庭信步，手腳四肢、筋骨八脈都會得到全麵的運動。而且，我們的心靈也會得到洗禮，獲得寧靜。正如唐朝常建所作《題破山寺後禪院》“曲徑通幽處，禪房花木深。山光悅鳥性，潭影空人心”，漫步在碧波蕩漾的湖畔，使人心情恬靜；麵對波濤洶湧的大海，使人想迎風搏浪；登上聳入雲峰的高山，一覽眾山小……自然美景的熏陶，能消除憂愁與煩惱，改善情緒，從而提高心理健康的水平。
三要注意飲食。
按照五行觀點，夏時心火當令，心火過旺則克肺金，所以《金匱要略》有“夏不食心”的說法。根據五行(夏為火)、五成(夏為長)、五臟(屬心)、五味(宜苦)的相互關係，味苦之物能助心氣而製肺氣。
《素問·臧氣法時論》中說，“心主夏，心苦緩，急食酸以收之”，“心欲冥，急食鹹以冥之，用鹹補之，甘瀉之”。就是說夏季應多食酸和鹹。
食酸味，醋是很好的選擇。夏季是各種細菌滋生的季節，毒素易在體內聚集，做菜時加點醋，不僅味道更鮮美，還能起到殺菌消毒的作用，有效地避免腸胃病菌的傳染。吃醋能獲得營養，還能防病治病。中醫典籍《醫林篡要》裡記載，醋有“瀉肝，收心，補肺”的作用。
夏天飲食應以清淡為主。元代醫學家朱丹溪在《茹談論》中說：“少食肉食，多食穀菽菜果，自然衝和之味。”
西瓜是最值得推薦的清暑食物。中醫認為，西瓜味甘性寒，歸心、胃、膀胱三經，有清熱解暑、除煩止渴、利小便、降血壓的功效，臨床用於高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等。
”。宜最飲為，寒至味，用為之茶。公周魯於聞，氏農神乎發，飲為之茶“：說中》經茶《在羽陸聖茶。分水內體充補能茶喝。鹽機無和分水充補要以所，鉀、鈉的量大走帶會還，足不分水內體成造會這，汗出量大們人，高升溫氣天夏
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