【第四章 充分表達：誠實表達自己而不強加於人】
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表達與傾聽，構成了溝通的兩個基本要素。我們與人交流的過程，就是不斷地表達自己、同時傾聽他人表達自己的過程。在曆史的演進過程中，人類形成了不同的語言和文化，但是即使不同的地域存在諸多的不同，我們也無法脫離與他人、與其他文化和生命的溝通和表達。
非暴力溝通，讓我們懂得和學會了更加愛自己、愛生命。而生命的張力，時時刻刻都需要不同的表達。我們與人溝通和交流，充分而真誠地表達自己，已經成為我們生存下去的基本技能。通過學習非暴力溝通，我們在聆聽人與人之間健康而美妙的語言的同時，也通過各種各樣的方式去表達自己，而在自我表達的過程當中，我們也不斷地體會著與人溝通的樂趣。
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