4.把臟腑鍛煉好，再去鍛煉形體

【4.把臟腑鍛煉好，再去鍛煉形體】

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4.把臟腑鍛煉好，再去鍛煉形體

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現在重視健身鍛煉的人越來越多，大家都希望身體強壯、健康長壽。鍛煉的方式也很多，簡而言之，都是在強調肢體的運動，並以健美的身材和漂亮的肌肉作為鍛煉的最終成果。但是，這樣鍛煉是否真正能夠達到健康長壽的目的？

很多人參加鍛煉都是因為身體弱或者肥胖，有各種疾病或是為追求完美的身材。他們鍛煉的目的多數是為了健康、健美，但由於其本身臟腑多多少少都存在功能缺陷，這種鍛煉不一定對他們都是好的。

眾所周知，人體氣血總量在不同情況下是相對恒定的。它有自己的分配規律。按照生存的需要，氣血首先要確保臟腑器官的需求，然後才是四肢百骸，就像一棵大樹，要先長樹根、樹乾，再長枝葉。臟腑又是確保氣血生成與貯藏的源頭，隻有臟腑健康、功能相互協調，才會有足夠的氣血儲存以供人體日常使用。

如果人為過多地去鍛煉四肢肌肉，而不考慮臟腑的需要和氣血的生成能力是否跟得上鍛煉的需要，那麼五臟六腑相互間氣血協調的分配就會被打亂。

鍛煉後被刺激增多的肌肉需要大量血液供應，雖然身體會對增長的氣血需要產生適應和代償，不斷加強氣血的製造，但氣血的增長不是短期能達到的，一般需要1～3個月才會有明顯提升，氣血在很長時間內處在僧多粥少的境地，四肢就會跟臟腑搶奪有限的氣血資源。

此時，隻有通過心肺的超負荷運轉來彌補氣血的不足，例如心跳加快、減少對胃腸的血液供應等。身體會減少一些臟腑的氣血供應來滿足本屬次要地位的四肢。肌肉粗壯了，而臟腑由於缺血，功能反而減弱了。

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