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"": "運動負荷的控製是運動訓練實踐操作中的核心問題。運動負荷直接與運動員的訓練水平有關。對運動負荷的控製直接決定著訓練過程的組織結構和這些組織結構相互間的有機聯係。運動負荷分為訓練負荷與比賽負荷。
（1）運動負荷
運動負荷是競技運動過程中運動員身體直接參與運動而承受的負擔。身體所接受的這種刺激促使了運動身體的生物學改造，從而使運動員運動能力產生適應性變化。訓練過程中，運動負荷的產生是通過訓練手段與方法作為媒介對運動員身體產生作用的。負荷並不簡單地與訓練手段與方法相等同，不能簡單地把手段與方法的數量相加就認為是對負荷大小的計量。
（2）訓練負荷
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訓練負荷的科學涵義應包括定性和定量兩部分。定量建立在定性的基礎上，也就是說，隻有在對訓練手段作出定性的鑒定後再作定量，才能正確的計量負荷。
訓練中運動負荷定性的基本內容包括：
1）運動負荷的專項性
運動負荷的專項性是指負荷要與運動員所參加的、與自己訓練水平相稱的比賽要求相符合。可把產生負荷的訓練練習分為專項性練習與非專項性練習。它們的區分包含兩個方麵的內容：第1，與運動員當前訓練水平相符合的比賽中所包含的一切；第2，運動員應該在將要參加的、高於自己訓練水平比賽中所努力做的一切。專項訓練練習是提高專項運動成績的直接因素，非專項訓練練習是間接因素。突出專項訓練，已是現代高水平運動訓練過程中必須遵循的一條原則。
2）運動負荷對供能係統的作用
對供能係統作用的方向進行專項的定性是安排運動負荷時一項非常重要的工作。從實踐中發現訓練手段與方法的工作強度決定著能量供應時主導供能係統及各種輔助性能量的代謝。練習時有氧與無氧供能的比例則取決於工作的強度。
3）動作協調性的複雜程度
區分動作協調性的複雜程度是訓練負荷定性的一個方麵。動作協調性的複雜程序所產生的負荷與運動員的專業感覺-空間感、用力感、節奏感、時間感、水感、跑道感、冰感等有關，與運動員掌握的技能數量及對難度動作的控製能力有關。協調性複雜程度越高的練習有機體承受的負荷就越大，但是在目前如何量化其負荷非常困難。
（3）關於負荷的度量
負荷的定量必須建立在確定負荷性質的基礎上。訓練負荷的大、小隻能相對於運動員個體的承受能力而言；相對於同一運動員的不同時間階段的有機體的狀態而言；相對於完成的不同訓練任務而言；相對於不同的專項水平而言；相對於不同的機能係統而言；相對於訓練過程中不同時限的組織結構而言。也就是說，訓練負荷存在著結構屬性、機能屬性、個體屬性和專項屬性。
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