18 月經不規律的人怎麼吃
月經不規律是個很常見的癥狀，我經常見到一些年輕女性為了追求理想的身材，節食減肥、過度運動，結果導緻月經不來了。還有一些女性經期出血量很大，明明是血熱火旺，可還是經常深更半夜不睡覺，麻辣燙、燒烤不斷，內心又很掙紮，心火亢奮，然後還以為月經不正常是宮寒所緻，胡亂吃溫熱的補品，或者艾灸，結果越弄越糟……
月經是女性健康的晴雨表，通過了解月經不規律的產生原因，便可進一步了解自己的體質，從而可以採取適合自己的飲食方法。下麵我按出血性和閉止性兩大類月經不規律來講一下這個問題。
出血性月經不規律
所謂“出血性月經不規律”，就是月經提前來，正常的經期一般是二十八天左右，這種人可能隻有二十天出頭，有的人甚至一個月來兩次；也可能是出血量比較大，血色鮮紅；還有可能是行經時間比較長，正常情況是三四天後量比較少，這種人可能會拖一周或長達十幾天。這三種情況都屬於出血性月經不規律。
這類人大多數為血熱型，就是身體的陽氣太旺，產熱多，比較容易興奮，往往入睡慢。這類人舌頭或嘴唇比較紅。如果病情拖得時間較久，則可能伴有陰虛。
這類人食療的第一選擇是蓮藕，蓮藕有很好的涼血、止血作用。曾經有一位女孩的月經量特別多，幾成崩漏，家裡帶著她到處看病，看了幾年，始終沒有好。後來我有位親戚推薦她喝藕湯，結果沒過多久她就好了。藕可以用壓汁、蒸熟或煮湯等方法食用。
如果還伴有陰虛癥狀，我推薦用桑葚加槐花蜜泡水喝，槐花有涼血、止血的作用，花還可以當作菜食用。如果皮膚有熱毒，還可以用金銀花加甘草泡水喝。
蔬菜中的茄子、木耳、苦瓜、苦菜、冬瓜、絲瓜、豆腐、西紅杮等，都比較適合這類人；肉類以鴨肉為宜；水果中的西瓜、香蕉、梨等，也都比較適合。這類人要避免吃辛辣熱性的食物。
月經提前還可見於氣血虧體質，特別是氣虛體質，實際上這是氣虛不能固澀止血所緻。這種情況的月經不規律，有經間期出血（以排卵期周期性出現子宮少量出血為主要表現的疾病）、行經期延長、經血比較淡、小腹有空墜感等癥狀。這類人往往臉色比較蒼白，舌頭和嘴唇顏色比較淡。她們的脈比較弱，血壓往往偏低。人很容易疲勞，說話聲音低。
這類人由於氣血比較弱，因此飲食的首要原則就是不能吃得太素，應多吃一些肉類以補氣血，牛肉、豬肝、豬蹄、烏雞、兔肉、鵪鶉等比較合適。牛肉是溫性的，也可以健脾胃；豬肝補血，且肝臟中有凝血的成分；豬蹄中的膠質有利於彌合創口以止血；烏雞有補血、健脾、調經的作用。煮肉時可以放入一些補氣血的中藥，如三七、黃芪、黨參、仙鶴草等，特別是三七，既能補氣血又能止血，最適合這類人調理用。黃芪、黨參、仙鶴草的量要大一些，一般要30～50克才有效。另外，花生也比較適合這類人食用，吃花生時必須帶著花生衣，因為花生衣有增加血小闆數量的作用。有個葯叫血寧糖漿，原料就是花生衣，是專門用來治療出血的。水果中的紅棗很適合這類人食用，生吃效果更好，還有龍眼、荔枝、葡萄等。
有的女性由於有一些急、慢性婦科炎症，導緻局部血脈不通暢而出現血瘀，也可以引起月經提前或者錯後，並且月經來得不暢快，通俗地說就是哩哩啦啦，還會有黑的瘀血塊，同時伴有小肚子痛。有些天生血瘀體質的女性，麵色一般比較黑而暗。
有血瘀問題的人，最好服用化瘀的食物，這類食物不是太多，最合適這類人的是山楂，特別是在經前四五天開始服用，月經凈後停用。有化瘀作用的食物還有茄子、油菜、桃仁、黑木耳、洋蔥等。吃菜時可以適當地加一些醋，醋也有化瘀的作用。中藥我特別喜歡用馬鞭草、炒蒲黃、五靈脂等化瘀，效果很好。
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閉止性月經不規律
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