觀念的影響，我國女性在哺乳期往往吃雞、鴨、魚等肉類多，吃蔬菜、水果少，導緻乳汁營養不均衡，奶水中維生素含量太少，脂肪、蛋白質含量偏高，這同樣不利於孩子的健康。過高的脂肪與蛋白質不但會給母親的肝臟與消化係統帶來壓力和其他不良影響，也會讓乳汁質量下降。有的母親吃得過油，還會使嬰幼兒出現不消化導緻的腹瀉、濕疹等過敏性疾病。
我們都知道，產婦的飲食宜清淡、易消化，並要有足夠的營養和水分。新產婦可食小米粥、軟米飯、燉蛋和瘦肉湯等，此後，凡蛋、奶、肉、骨頭湯、豆製品、粗糧、蔬菜等， 均可食用。
讓孩子饑飽適宜，勿強食
現在讓孩子挨餓或連孩子的飲食都負擔不起的家庭畢竟很少了，更多的問題是家長怕孩子營養不夠，給他吃得過多。有些一兩歲的孩子的家長，隻要孩子一哭鬧，就給他吃；有的孩子不願意吃，家長還強迫他吃，這樣很容易導緻孩子積食或消化不良，適得其反。
實際上，人體有自然調節機製，孩子不想吃，可能是他不餓，或者上一次吃了還沒有消化，或者這個食物不適合他吃——他的味覺會告訴他這個不適合，孩子身體的智慧要高於大人的主觀判斷。
還有的家長喜歡買一些味道特別濃或口味很重的零食給孩子吃，這樣他就不愛吃日常的粗茶淡飯了。其實，如果家長自己不愛吃零食，是不會經常買這類東西給孩子吃的，所以問題還是出在家長身上。
給孩子穿衣不可過暖
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中醫認為，三歲以內的孩子是純陽之體，意思是他們的發育、代謝快，產熱量也比較高。關於小兒穿衣，家長最容易犯的錯誤是以自己的感覺代替孩子的感覺，尤其是一些爺爺、奶奶、外公、外婆，因為老年人比年輕人怕冷，所以當他們自己穿很多衣服時，就認為孩子也要穿很多衣服。
有一年初夏，我曾在公交車上看到一位母親抱著一個一周歲左右的孩子，孩子滿頭大汗，拚命地哭，可是這位母親還是用冬衣把孩子包得嚴嚴實實，而我們那時都已經穿上夏天的衣服了。我看不下去，就跟她說：“你給孩子穿得太多了。”可她卻說孩子感冒發熱了，所以要多穿些。這樣糊塗的家長並不少見。
實際上孩子的代謝快於成年人，所以要適當比大人穿得少一些或薄一些。孩子穿得多了容易出汗，皮膚毛孔開著，反而更容易傷風感冒。如果孩子出汗後家長給他減少衣服了，他又吹著風而感冒發熱了，那麼有的家長就會錯誤地認為孩子是因少穿而著涼、感冒的，其實不是這樣的。實際上，孩子是否穿得少或過暖，很好判斷，摸一下他身上是否有汗就可以了，孩子適當地凍一下並無大礙。抵抗力差的孩子，最要不得的就是出大汗後吹風或直接進入空調房。
“時見風日”，親近自然
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