作用。市麵上所售的乳果糖和果糖等，都有類似的通便作用。
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第三，力少了。糞便在腸道內移動需要依靠腸道肌肉和腹部肌肉的收縮，一些老年人或缺乏鍛煉的人，腸道肌肉無力，無法正常收縮，就好比一艘船的發動機失效了。這類人的大便一般並不是很乾，有的是軟便，有的是便秘與腹瀉交替，通常還伴有消化機能差的問題，中醫稱之為“脾氣虛”。中醫有時會用大劑量的黃芪和生白朮（生白朮每日用六十克至一百二十克）等治療便秘，就是針對這種情況。
此外，因為有作用力與反作用力的存在，腸道如果受到外力刺激，就會產生反應性的收縮蠕動。一些芳香理氣、有穿透力的藥物，如陳皮、枳實、木香等，還有辛辣藥物，如乾薑、芥末、萊菔子等，其作用原理也是如此。
第四，粘住了。有些人的腸道有慢性炎症，中醫稱之為“濕熱患者”，他們並不是便秘，而是排便不暢。雖然他們每天排便，但大便是黏的，排便很費勁，跟擠牙膏似的，每次都感覺沒有排乾淨，總是還有便意。中醫管這類疾病叫“積滯”。
這種濕熱黏滯的人往往喜歡吃肥甘厚味，喜歡飲酒，脾虛與濕熱兼有。這種情況不能用瀉藥，而是要節製食慾，同時用清熱利濕的藥物，如薏米、冬瓜子、瓜蔞仁、萊菔子等，嚴重的可以用中成藥復方黃連素片、香連丸等。曾有人每天早上和晚上隻吃薏米赤豆粥，加服黃連素片，治好了多年的積滯。
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