70. 安全遊泳防事故
遊泳是一種集陽光浴、空氣浴、水療為一體的綜合體育鍛煉項目，它既能健身心又能培養人勇敢頑強的意誌品質，被譽為“全民健身的第一運動”。但是遊泳同時又是風險性較大一種運動方式，稍有不慎，就可能發生溺水死亡事故。
夏日的一天，兩名男生難耐高溫，偷偷跑到學校附近的護城河去遊泳。結果在遊泳中，一位同學被水嗆著炸肺而死。
如今，遊泳安全越來越引起許多人的重視。
（1）不要獨自一人外出遊泳，最少要組織幾位同伴一起去而且其中必須有熟悉水性的人參加，以便互相照顧。如果集體組織外出旅遊，下水前後都要清點人數，並指定救生員做好安全保護。
（2）遊泳前要請醫生檢查身體。患心臟病、活動性肺結核、肝病、腎病的人，不宜參加遊泳。患紅眼病、傳染性皮膚病的人，也不要遊泳，以免互相傳染。
（3）跳水時一定要摸清水深及水下的情況，防止碰傷等意外，同時要避免腹部和睾丸直接受到水麵的強烈打擊。還要保護好耳朵，因為耳朵遭到水強烈的打擊，能使鼓膜往裡凹陷，甚至破裂，造成耳聾。如果鼻子裡進去水，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通過耳咽管擠到中耳裡去，發生中耳炎。
（4）下水前要先在岸上做準備活動，否則，突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。如水溫較低，應先在淺水處用水淋濕身體，適應後再下水遊泳。鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管和氣管。
（5）正確估計自己的水性，水性不熟、遊泳水平不高的在淺水區遊泳，千萬不能逞強到深水區去。
（6）在海中遊泳，要沿著海岸線平行方向而遊，遊泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被衝出太遠，及時調整方向，確保安全。
（7）遊泳時抽筋的自救
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停止遊動，仰麵浮在水麵上；
拉伸抽筋部位的肌肉：腳背、腿的正麵抽筋，把腿、踝、趾伸成直線；小腿、大腿背麵抽筋，伸直腳，蹺起腳趾，必要時將腳掌扳近身體。
過度抽筋，需改變遊泳姿勢，儘快上岸；或向他人求救。
（8）筋疲力盡的自救
；力體留保上水在浮仰就，乏疲度過或，遠過岸離如。岸回遊刻立，倦疲或冷寒得覺
；救求叫呼、手動揮伴同或員生救上岸向
；者援救抱緊勿切，體身鬆放，援救來前人有若
。岸回遊才後復恢力體待，上麵水在浮漂鬆放，者援救有沒如
】闆看小能技【
。鏡泳帶要定一，全帶要備裝的水下
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