【4.掌握按摩腹部的瘦身方法，才能擁有完美腰線】
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具有豐富經驗的美國減肥瘦身專家路易斯·埃羅恩近日發表聲明，他認為，擁有不完美腰線的女人不是美麗的女人。這句話的出現無疑深深地刺激了眾多肥胖的女性朋友。由於很多肥胖的人都苦於自己那臃腫的水桶腰或者越來越粗的遊泳圈，因此這位已經連續24年成功幫助美國眾多明星擺脫臃腫身材的專家表示，雖然水桶腰讓人很煩惱，但是要想擁有曼妙腰肢並非難事。這是噱頭還是這位專家在賣關子？水桶腰的特性一般都是因為脂肪的推擠造成的，現代人不正常的生活規律導致了這些問題的產生，難道埃羅恩是想向大家銷售什麼藥品嗎？其實，埃羅恩之所以這麼說是因為他發現了一種比減肥藥科學，比節食健康，比運動更受人歡迎的瘦身方式，那就是按摩腹部。
在瘦身方麵，埃羅恩無疑是專家中的專家，眾多的明星大腕，名媛貴婦都曾經在他的幫助下塑造了迷人優美的身材，之前埃羅恩一直致力於大家所熟悉的傳統減肥方法，比如運動加合理科學的飲食等等，並且也取得了一些重大的突破。後來，他一直想要研究和發現一種全新的科學瘦身方法，他從中國的醫學家發現按摩的方法，雖然在中國也已經開始實行按摩瘦身，但是在國際上還有待很好的推廣和發展，於是埃羅恩細心的研究中國的這種按摩，然後結合國家上的一些健康科學的手法得出了一係列的按摩方法，尤其是在瘦腰收腹這方麵有重大的突破研究。他認為腰肢的優美對女人的整體完美程度起到了重大的作用，占最大的比例，按摩腹部可以刺激消化係統和神經係統以及泌尿等係統，對消除腹部的脂肪，展現完美腰線具有重大的幫助，於是在此基礎上他得出了下列幾種通過按摩腹部來達到瘦腰的按摩手法：
第一，雙手疊加按摩法。
坐直身體，放鬆呼吸，同時讓雙手相互疊加在一起，然後按照順時針的方向，沿著肚臍周圍進行做圓圈的形狀來按摩腹部的肌肉，反複按摩50次左右感到肚皮發熱即可。
這種方法簡便易做，不光能夠促進消化，還有助於排除毒素，使人神清氣爽。如果在晚上進行這個按摩動作可促進睡眠，提高睡眠質量，刺激全身經絡，利於排出毒素，第二天早上起來也會感到腹部明顯輕鬆了許多。這樣持之以恒，自然就能夠起到瘦腰塑體的功效。
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第二，推腹按摩。
將雙手疊加，最好是右手在下，左手在上，然後兩手用力在腹部由上至下推壓，與第一種方法有些類似，在此基礎上推腹30次即可，這樣可以進一步促進腹部的血液循環，活躍腹部脂肪，在一定程度上能夠快速地達到通便排毒的作用，有利於腹部的減小，達到瘦腰的效果。
專家給出建議，在進行按摩腹部的時候隻可稍用力，切不可用力過猛，以免傷及腹部的內臟；在進行推腹的動作時候也要注意不可由下往上，否則會出現相反的效果。
第三，指節推滑腰腹法。
這種按摩的方式也是為了更好地達到瘦腰的效果，先用一小塊毛巾在熱水中浸泡5分鐘，然後擰乾，將熱毛巾平放在腹部上，讓腹部感受到熱度，這樣做是為之後的指節推滑腰腹做準備，同時也可更好地加快血液循環的速度，更有效地達到瘦腰的效果。做完這一步之後，將拳頭握緊，用左右拳頭上的指節對腰腹部進行推滑，從左到右，連續推滑循環3次，然後手上加點乳液再對腹部輕輕地順時針按摩10圈即可。這是非常關鍵的一步，能夠不斷的加強腸胃的蠕動，有利於排便和清除毒素，加強腹部的收緊，促使腰肢變細。
在按摩腹部進行瘦腰的同還應該注意一些細節的問題，否則，按摩的方法對瘦腰也是無濟於事。
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