【5.經絡按摩瘦身，讓全身的脂肪儘在“掌握”】
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在瘦身的過程中，大多數的人對經絡按摩的方法十分感興趣，因為它不光能夠起到減肥和保健的作用，更重要的是能夠塑造正常且健康的身材。體型的優美是任何一個想要瘦身的人所追求的，而用經絡按摩的方法便能夠做到塑體的效果，使身材得到保持和完美，這是它最吸引人的地方。
傳統的經絡按摩瘦身法是通過按摩和加強飲食的調節來共同完成的，是通過疏通人體的經絡來達到瘦身的效果，而且這種方法不會反彈，很多女性朋友為了一味的追求減肥而吃一些減肥藥物，最終導致依賴性特別強，減肥後很快還出現了反彈現象，而還會導致皮膚乾燥，下垂，肌肉鬆弛等。針對這樣的情況，減肥者完全可以通過經絡按摩的方法來進行達到局部的瘦身和整體的塑體。
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由於很多的白領階級或者公職人員白天的空閒時間比較少，因此按摩的時間就顯得比較少，為了更好地達到瘦身效果，塑造美好的身材，中國養生大師提出在睡覺前進行適當的按摩對瘦身減肥有奇特的療效。雖然是睡覺前按摩，但是也不能任意而為，中醫養生瘦身專家指出了四個重要的部位，分別是背、脊、腋、腹。這四個部位在人體的構造中占據著重要的保健位置，如果對這個四個部位進行適當的按摩，便可以促進血脈的流暢，還可以調節人體的經絡流通，滋養整個身體的器官組合，快速地激活全身的脂肪細胞，加速脂肪的消耗，有利於排出毒素，而且還能夠幫你輕鬆入眠。
具體方法為：
第一，推背按摩瘦身。
一方俯臥在床上，保持身體平衡，上身放鬆。另一方將雙手伸展開，並列放在俯臥者的背上，手掌與背部要貼在一起，然後加以適中的力量向前推進，使背部的皮膚與肌肉隨著手掌的移動而推移，由上往下一直推到腰部，反複10次即可換作另一邊。當做完這一動作的時候，還可以握拳加以適當的力量捶打背部，順序也是由上往下。推背的按摩可以激活背部皮下蘊含著的免疫細胞，達到經絡疏通，血液循環的目的，加強了皮下脂肪的活躍程度，有利於排除毒素，達到瘦身的目的。
第二，按摩脊椎。
沿著對方的脊椎兩側3厘米處，用拇指和食指捏其脊椎上的皮膚，從下往上來回按摩5遍即可。按摩脊椎的方法可以促進消化係統，加快新陳代謝，而且還具有健脾養胃的功能，預防被一些因不正確的減肥方式導致的營養不良的現象。
第三，加強對腋窩的按摩。
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