5．氣功減肥：調身，調息，調心

要做到消除緊張、疲勞狀態。鬆靜相輔就是要使全身進入放鬆舒適的狀態，進入的好，則會使整個身體機能得到好的調理，反之亦然。

第二，練意練氣，意氣合一。練氣使指鍛煉肺氣，即呼吸吐納法，最初要由淺入深、由慢漸快，最後達到深長呼吸。練意即調心，另外就是意守丹田，使機體得到深刻的變化。鍛煉呼吸時，要注意意守呼吸，等到呼吸純熟、自然時，就可以不用注意呼吸也能做到氣貫丹田，這樣意氣合一，就能使真氣充沛機體。

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