【你的大腦在說什麼？如何通過想法發現你的感覺】
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有時，當某個客戶向我谘詢並告訴我她很難過時，我可以感覺到其中還隱藏著其他感覺。在這種情況下，客戶的想法是找到原始感覺的很好的標誌。
思想和感情是緊密相連的。這就是為什麼我總是會問：“對於你現在的感覺，你有什麼想法？”如果這個想法是“他不該這樣對我”，那麼這種感覺可能不是悲傷，而是憤怒。
如果你的想法是對他人的道德評判，那麼這種感覺就是憤怒。如果你一直想著自己受到的不公平待遇，這種分析也同樣適用。
憤怒時的典型想法
他應該更加體諒我（道德評判）。
我本該早點發現（指向自己的道德評判=對自己的憤怒）。
這不公平。
我被騙了。
悲傷時的典型想法
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當你想擁有某事物而未能擁有，這時你的感覺就是悲傷。比如你在想，這次旅行本該多麼美妙，但是因為費用超標而被迫取消。或者，你本來多麼盼望某個人陪你一起去，但他卻選擇了優先考慮其他事情。
你的想法還可能圍繞著這樣一個事實展開：你希望自己變得更苗條、更漂亮、更聰明或更迷人，但是，事與願違。
幸福時的典型想法
我是如此幸運。
多漂亮啊！
很棒的一天！
明天會更好。
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