【停止用憤怒對抗世界：讓悲傷成為你的情緒止痛藥】
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憤怒通常有著豐富的層次。許多人長時間處於憤怒狀態中，而不願意讓自己陷入更脆弱的情感，這可能是由以下幾個原因造成的：你無法承受憤怒之下的悲傷；你無法忍受由現實帶來的無能為力感，因為你不得不承認，有些東西是你求而不得的或者你自身缺乏影響力。你的憤怒，其實標誌著你在為某些事而鬥爭。你的鬥爭意識越強烈，你的感覺就越遲鈍。
對一些人來說，與其接受過往的經曆，不如把憤怒發泄在過去失敗的關係上。但過去是無法改變的！往事留下的傷疤，總會讓你感到隱隱作痛。而隻有當你把憤怒轉化為悲傷時，才能真的對此釋懷。
悲傷也有治愈的一麵。悲傷是一個需要時間積累的過程。當你身處悲傷時，會更容易得到別人的愛；而當你身處憤怒時，也會難以得到別人的同情。所以，憤怒拉開距離，而悲傷引發同情。
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