【害怕說出來沒用？試試更有效的溝通方式】
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有些人認為他們沒有得到回應，是因為沒有大聲表達。我認為，這種想法來自我們過往的經驗。當我們還是嬰兒時，這是我們唯一能做的事情。如果爸爸媽媽不來，不把那些讓我們不舒服的東西拿掉，那我們就隻能大喊大叫，並且各種找麻煩，直到他們過來滿足我們的要求。
這是一種策略，我有時會在夫妻吵架時隱約看到這種策略。也許你很清楚怎麼給伴侶製造麻煩，並希望通過這樣的方式提醒他，你需要安慰。你甚至可能都沒有考慮過，他究竟應該怎麼做。
這種策略隻在小時候奏效，而一旦你長大成年，這將是毀滅性的。作為成年人，如果我們用自己的挫折去打擾別人，通常會鬨得不歡而散，我們經常發現自己最後什麼也沒有得到，除了更不愉快！事實上，一個冷靜沉著的“不”或“我真的不想”或“我不同意那樣做”比憤怒來得更有效。
某些情況下，即使你能友好、平靜地說出自己的需求也沒有用，憤怒也無濟於事。因為這通常意味著情況無法改變，因為你想要的東西，對方要麼沒有，要麼不願意或者不能給你。
如果你已經說出了自己不想要的，對方聽了卻無動於衷，這時你可以為某些行為設定一些後果，例如，“下次你再遲到，我就不等你了”。
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要摘章本
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