【9 與焦慮成為朋友，但不要被它控製——高敏感者破解焦慮生存指南】
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遠離危險提示的焦慮
擁抱重要意義的焦慮
與焦慮成為好朋友
恐懼本身是一件很正常的事情。但有些人幾乎沒有恐懼之心，他們可能性格魯莽，這是危險的。當我們把孩子送到外麵的世界時，我想我們大多數人都希望他們內心保持足夠的恐懼，在晚上能夠遠離異國他鄉的危險街道。你可能會經曆各種程度不同的恐懼，從輕微的不安一直到急劇的恐慌焦慮感。我的有些客戶一開始告訴我，他們並沒有焦慮。但是，通常當我進一步解釋焦慮到底是什麼的時候，讓他們意想不到的是，他們身上的某些症狀實際上就是一種焦慮。請看下麵這張焦慮症狀示意圖。
那些聲稱從未對任何事情感到害怕的人，可能並不了解真正的現實。生活當中充滿了危險，我們會因此喪命，而我們甚至不知道這危險什麼時候會來。我們不知道明天會發生什麼，而且今天所做的選擇，可能要在多年之後才知曉後果。因此，對生活感到難以把控，實在是太正常了。
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焦慮有時是一種提示危險的信號。這時，遠離使你焦慮的事物比較好。但焦慮有時也可能是另一種信號，表示某些事情對你意義重大，這時最好靠近它，而不是遠離。
如果用0代表沒有焦慮，用10代表你能感覺到的焦慮極限，那麼我第一次去做演講的時候焦慮程度大概是8。症狀在前一天已經出現了，有一種惡心和輕微發燒的感覺。在開始演講的前10分鐘，我感到心跳加速、冒冷汗、呼吸困難。
我本來可以選擇隨時終止我的講師生涯。但分享內心想法的願望是如此強烈，這對我來說意義重大，於是我選擇繼續忍受焦慮。
從我第一次演講到現在已經9年了。有時我仍然能感覺到焦慮的症狀。但是，我從自己熱愛的事業中所獲得的樂趣，遠遠超過了焦慮帶來的不愉快。
如果你覺得自己無法抵製焦慮，在焦慮時甚至緊張得說不出話，那麼不妨試著接受治療。即使是最壞的情況，也有可能通過幾次認知療法得到治愈。並且，你也可以學習到應對焦慮的各種技巧。
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