【幸福不是宏大目標，是偷偷攢下的“小確幸”】
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幸福不是宏大目標，是偷偷攢下的“小確幸”
有一個不錯的方法，可以幫助你感受更多的幸福。詳細地安排你一天的行程，以便騰出讓自己放鬆的時間。同時，最好鼓勵你的愛人跟你一起這麼做，並為他人提供所需的私人空間。因為快樂是會互相傳染的。
人們在感覺不到快樂的時候，往往容易出現疲勞，這就是為什麼你不開心的時候常常會想上床睡覺。如果休息和睡眠也無法緩解這種形式的疲倦，那真的表示你的“快樂氣壓值”已經很低了。在這種情況下，你真正需要的是快樂，而不是睡眠。
【𝗼𝗼𝗽.𝘁𝘄 無錯章節】
你可以使用下麵的表格來檢查你在生活中對待快樂的態度，本書的後麵也會再次附上此表。你可以分析自己在一周內的幸福狀況，用0到10的等級來衡量幸福感的強烈程度。在這一周內，你應該專注於自己的幸福。然後你會看到表中的數字逐漸增加。
別忘了在數字旁邊記錄下關於當時所發生幸福事件的一些關鍵詞。例如：新修剪的草坪4；女兒來電話了7；感覺很開心1；太陽出來了3。你可以在本書後麵看到一個填好的表格示例。
當一周結束時，你可以根據表格判斷自己在日常生活中是否擁有足夠的幸福，或者是否應該付出額外的努力來增加幸福感。如果你需要更多幸福，不妨試試以下建議。
·為自己買一束鮮花。
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