厚膩者忌用。
(3)香蕉：香蕉是熱帶和亞熱帶地區的主要水果之一。其果肉軟潤細嫩，糯甜適口，芳香沁人，富含多種營養。每100克可食部分，含糖類20克，蛋白質1.2克，脂肪0.6克，果酸0.1克，粗纖維0.9克，鈣18毫克，磷28毫克，鐵0.6毫克及多種維生素。香蕉中鉀的含量居水果之首，每百克中高達470毫克。鉀對維持人體細胞功能和體內酸堿平衡以及增進心肌功能均有明顯作用。
中醫認為，其性寒，味甘。功能消煩止渴，潤腸利便，清熱解毒，通血脈，增精髓。適用於煩渴諷熱，便秘，痔血，熱癤腫毒等症。研究證實，高血壓患者常吃香蕉，有降血壓之功效。香蕉潤腸，清熱，可預防便秘，從而避免因用力排便而造成突發性腦溢血等危險。青香蕉有刺激胃黏膜細胞生長的作用，可保護胃壁免受胃酸的破壞，起到預防和治愈胃潰瘍的作用。
手足皸裂：熟軟香蕉1隻，剝皮後焙熱，用熱水洗淨手足後取少量擦於患處並稍加按摩。
肺炎：用香蕉根120克，搗爛取汁後熬溫並加食鹽少許，和服。
高血壓：日食3次香蕉，每次1～2個，連續吃，有效。
防治腦溢血：香蕉花，水煎服。
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燙傷：香蕉去皮，將果肉搗爛，擠汁，塗患處，每日二次。
大便於燥不通：香蕉250克，睡前食。
燥熱咳嗽：香蕉2個和適量冰糖燉服，每日二次，連服兩周。
有些熱帶地區的人用香蕉果肉擦臉，認為有潤膚和消除瘢痕的功效。香蕉性寒，脾虛便溏者不宜食。
(4)羊腎：羊腎即羊腰子。每100克羊腎中含蛋白質16.5克，脂肪3.2克，鈣48毫克，磷279毫克，鐵11.7毫克及多種維生素等。
中醫認為，其性溫，味甘，功能補腎氣，益精髓。適用於腎虛勞損，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聾，消渴，陽痿，尿頻等症。
下焦虛冷，陽事不行：羊腎1個，煮熟，和乳粉20克，空腹食之。
腎虛，腰膝無力：羊腎1個，去脂膜，切片，加大米100克煮粥，調味食之。
(5)黃豆、黃豆性平、味甘，有補脾胃，益精氣，利濕消腫等作用。《延年秘錄》中說：“服食大豆五升，如作醬法，取黃搗米，以豬脂延膏，如丸梧子大，每服50至100克，溫酒送下，可令人長肌膚、益顏色、填骨髓加氣力、補虛能食。”黃豆營養豐富，被稱為“豆中之王”，它含有40％的蛋白質，其中含人體必需的氨基酸較多，尤其含賴氨酸很豐富。黃豆含脂肪18％～20％，其中膽固醇少，不飽和脂肪較多，卵磷脂也多，另外其含磷、鐵、鈣均高於大米、小麥等主食。所以黃豆有很好促進小兒發育及補充老人營養的作用，是非常理想的補腎佳品。黃豆食用方法很多，可製成豆製品，如豆腐，其熟食補益、生用疏利；可製成豆漿煮飲，據現代研究，豆漿中含有豐富的雌激素，故有“男喝牛奶女飲漿”的說法，對於婦女更年期，多飲豆漿頗為有利。
(6)桑椹：桑椹是桑樹的果實，又稱桑果。乾果入藥，鮮品作果品食用。《演南本草》中說桑椹“益腎臟而固精，久服黑發明目。”王士雄的《隨息飲食譜》中說：“桑椹補肝腎，充血液，止消渴，利關節，解酒毒，祛風濕，聰耳明目，神魂鎮魄。”桑椹其味甘，性微寒，具有滋補肝腎，補血養顏的功效。
現代研究表明，桑椹味甜多計，營養豐富，含有果糖。
葡萄糖、蘋果酸、維生素B1、維生素B2和胡蘿卜素。用現代分子測定免疫反應，發現它有提高免疫功能的作用，可以提高T細胞的數量和增強T細胞的功能。桑椹除滋陰、補血功能外，還有安神、延壽的功能，如首烏延壽丹中就是用桑堪與何首烏、女貞子等相配伍使用，來治療年老體衰，膝腰酸軟，須發早白等病症的。常食桑椹，可以益腎固精，黑發明目。
。退減能功性的起引虛兩血氣於由女婦及以等下低能功性、泄早、痿虛腎於用適尤鴿全燉。腎保可之食人康健。宜適為尤等症渴消及以，軟酸膝腰的起引虛腎或，力無弱體的致所足不精腎人年老對，強力精益腎補肉鴿因。上為鴿乳以尤，美鮮嫩細肉鴿。等鹽機無及肪脂量少及以，％1.22白蛋粗含中肉鴿。用作癰消毒解、氣精益、腎肝補具，平性、鹹味肉鴿：肉鴿)7(
。泛廣很圍範用應故，涼不寒不、燥不溫不品該。品佳腎保是它。病等精造、泄早、痿陽及以，多頻尿夜，軟酸膝腰的起引足不精腎於用可，宜皆幼老，美鮮味肉其。強之用作益補其見可此由，稱之”參人物動“有，富豐養營的它。效功的精填血養、氣益中補有，甘味、平性肉鶉鵪：鵓鵪)8(
。體健腎強可食常人康健，佳甚之食人的足不氣陽虛腎，胃溫腎補能之食。肴佳味美的知皆人世是頭魚鰱蒸清。佳為頭以尤，美鮮味肉其。等酸煙及B素生維、鐵、磷、鈣含且，％9.0肪脂，％3.51質白蛋含內。效功胃暖脾補、精益腎溫具，溫性、甘味其。鰱黑名亦，魚頭胖說俗即：魚鱅)9(
。食多可不人之旺火虛陰、熱蘊有內故，熱性品本
。益有之食腫浮虛腎故，水利脾健能又，精腎益能既其因。物之療食的人病損虛種各是，人之弱病、幼、老於用適尤。血補、氣補腎益、髓生精填其用般一。強力補滋，美味其。酸基氨離遊種多有含內肌尾魚，酸克尼、素生維。鐵、磷、鈣有尚，％4.1肪脂，％8.91質白蛋含魚該。效功之水利脾健。髓精益、血氣補有具，寒性、甘味肉其，鱧烏名又魚鳥：魚烏)01(
。弊之疾宿發觸無魚此
。宜皆之食力乏倦神、香不穀納及以，瘦贏虛體，後產弱老於對。佳甚功之胃開脾健、精益腎補品本。酸基氨種71的需必體人有含中其，酸煙、B素生維、鐵、磷、鈣、肪脂，％6.71質白蛋有含它。效功之痢止中調、精益虛補具，平性、甘味肉魚花黃：魚花黃)11(
。膩不脂無，熱不平性品本
4肪脂有含尚，高較均量含其，A素生維及鐵、磷、鈣有尚，％3.71質白蛋含其，品佳滋為視被來以古自，平性、甘味肉鱉，魚無、魚團、魚甲名又鱉：鱉)21(
