微笑是冥想中最重要的靈性品質

微笑是冥想中最重要的靈性品質

微笑是冥想中最重要的靈性品質

微笑是生活中最重要的一件事情。生活中，如果我們能夠把微笑掛在臉上，能夠擁有安詳愉悅的心境，那麼，不但我們自己會受益頗多，也會滋潤和感染我們周圍的人。這樣一說，微笑本身豈不是也是一種健康有益的冥想練習。

生活在現在這樣一個忙碌的社會中，為了讓自己可以擁有微笑的心境，我們可以專門騰出一些休息的時間，比如，為自己留出不被事物煩擾的時間，在這一天裡，我們可以麵帶微笑，悠閑地獨自外出散步，或者攜兩三好友品茶閑聊。這並不是對現實生活的逃避，而是一種治療和康復的冥想活動。

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我們可以在靜坐冥想中、在廚房的家務事中、在與人交往中，時時刻刻、從早到晚地練習微笑。也許剛開始有人會覺得微笑是困難的，那麼我們不妨思考一下我們為什麼要微笑。微笑意味著我們是自己，意味著我們擁有自己的自主權，意味著我們沒有被淹沒在無明之中。這種微笑，我們可以在佛和菩薩的臉上看到。一行禪師曾經在他的作品中記下這樣一首小詩，不妨在你練習微笑的時候，在心裡默讀一次：

吸進來，

我身心安爽。

呼出去，

我麵帶微笑。

安住於此時此刻吧，

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