克，蜂蜜、清水各適量。
做法
1 黑豆洗淨，泡軟；大米洗淨，浸泡；黑芝麻洗淨，入鍋炒香。
2 將上述材料放入豆漿機中，按“粉糊”鍵，待糊成，盛出加入蜂蜜攪拌均勻即可。
貼心提示 可在早飯2小時後作為加餐食用，有利於營養素被人體充分吸收。
材料 大米75克，紅棗、核桃仁各30克，白糖、清水各適量。
做法
1 大米淘洗乾淨，浸泡2小時；紅棗用溫水泡發，去核，切成小塊；核桃仁洗淨。
2 將上述材料放入豆漿機中，添水攪打成米糊煮熟。
3 裝杯，調入白糖即可。
貼心提示 可根據個人口味減少或增加放入的水量，製作淡稠不一的粉糊。
材料 大米90克，花生仁、核桃仁、燕麥片各25克，清水適量。
做法
1 大米洗淨，浸泡至軟；花生仁、核桃仁洗淨，泡軟。
2 將所有材料放入豆漿機中，按“粉糊”鍵，待糊成，盛出即可。
貼心提示 可根據個人喜好，加適量蜂蜜或者白糖調味。燕麥片可選擇老式燕麥片，有利於更好的穩定血糖。
材料 紅豆90克，百合15克，陳皮、蓮子各10克，冰糖、清水各適量。
做法
1 紅豆、蓮子、陳皮、百合分別洗淨，浸泡，蓮子去心；冰糖研碎。
2 將紅豆、蓮子、陳皮、百合、清水放入豆漿機中，按“粉糊”鍵，待糊成，盛出加入冰糖攪拌均勻即可。
貼心提示 蓮子最忌受潮受熱，受潮易生蛀蟲，受熱蓮心的苦味會滲入蓮肉，因此蓮子應存放於乾爽通風處。
材料 大米100克，紅豆50克，山楂25克，紅糖、清水各適量。
做法
1 紅豆洗淨，泡軟；大米洗淨，浸泡；山楂洗淨，去蒂、核，切小塊。
2 將上述材料放入豆漿機中，按“粉糊”鍵，待糊成，盛出加入紅糖攪拌均勻即可。
貼心提示 如果不喜歡吃酸山楂，可選擇外表呈粉紅色、個頭較小、表麵光滑的甜山楂。
材料 大米65克，紅棗、枸杞各20克，生薑5片，清水適量。
做法
1 大米淘洗乾淨，泡軟；紅棗用溫水泡發，去核，切成小塊；枸杞洗淨；生薑去皮洗淨，切片。
2 將所有原材料放入豆漿機中，添水攪打成粉糊，煮熟即可。
貼心提示 枸杞也可以不用打碎，最後撒入粉糊中可增加觀賞效果。
材料 核桃仁100克，藕粉30克，白糖、花生油、清水各適量。
做法
1 核桃仁洗淨，用花生油炸酥，研磨成泥。
2 藕粉用開水調成糊，放入核桃泥調勻。
3 煮沸適量清水，放入調好的核桃藕粉糊，調勻，放入白糖，不斷攪拌，煮熟即可。
貼心提示 核桃肉忌與野雞肉同食。肺炎、支氣管擴張等患者不宜飲用此糊。
材料 黑芝麻、新鮮栗子各100克，清水適量。
最新小說章節盡在o o p . t w
做法
1 黑芝麻洗淨，用小火炒熟；栗子洗淨，煮熟去殼，切成小塊。
2 將黑芝麻、栗子一同放入豆漿機，加水，按提示製作成粉糊。盛出，攪拌均勻即可。
貼心提示 可加入何首烏，對頭發乾枯、脫發有一定的作用。
材料 薏米100克，紅豆50克，清水適量。
做法
1 薏米、紅豆分別淘洗乾淨，用清水浸泡6小時。
2 將上述材料放入豆漿機中，添水，按豆漿機操作提示製作成粉糊。
3 盛出攪勻即可。
貼心提示 紅豆浸泡時間可長一些，比較容易打碎。薏米富含膳食纖維既可以增加飽腹感，又能促進腸胃蠕動。
。量適水清，克02豆綠，克03粒米玉鮮新，克07米大 料材
法做
。淨乾洗粒米玉鮮新；時小4泡浸，淨乾洗淘豆綠；時小2泡浸，淨乾洗淘米大 1
。可即熟煮，糊粉成作製示提機漿豆照按，中機漿豆入放料材原有所將 2
。豆豌些一入加量適以可還中料材 示提心貼
。量適各水清、糖冰，克02各豆黃、瓜南，克06米大 料材
法做
。塊小切，皮去，淨洗瓜南；軟泡，淨洗豆黃、米大 1
。可即味調糖冰入加，杯裝後沸煮，打攪水添，中機漿豆入放料材述上將 2
。用作的鈉補不鉀補到起能也，鹽加不使即，高較量含鉀的瓜南。食同肉羊與要不瓜南。飲忌者患病疸黃、氣腳 示提心貼
。量適各水清、糖冰，克01麻芝黑，克52仁生花熟，克05各米糙、米大 料材
法做
。香炒鍋入後水乾晾起撈，淨洗麻芝黑；皮去仁生花熟；香炒裡鍋入放後水乾晾起撈，淨洗米糙、米大 1
。可即味調糖冰入加，杯裝，成糊待，鍵”糊米“按，水添，中機漿豆入放料材述上將 2
。鬱濃更會味香的糊米，糊成打再後香炒米糙、米大 示提心貼
。量適各水清、糖白，克01仁生花熟，克08共米薏、片麥、子蓮、麥燕、實芡、麥蕎、麥小、米小、米糯黑、米糙 料材
法做
。好泡浸，淨洗別分料材述上將 1
。可即味調糖白入加，杯裝，糊成打攪鍵”糊米“按，水添，中機漿豆入放仁生花熟和料材述上將 2
。間時段一泡浸多量適可的硬較地質，配搭求需據根由自可糧雜的中料材 示提心貼
。量適各水清、糖冰，克051米紫 料材
法做
。碎研糖冰；軟泡，淨洗米紫將 1
。可即味調糖冰入加，杯裝，成糊待，鍵”糊米“按，水添，中機漿豆入放米紫將 2
